מה זה להיות מאושר? מהו סוד האושר? איך למצוא שמחה בחיי היום יום ובדברים הקטנים בחיים. אלו היו חלק מהשאלות שהפסיכולוגית אלכסה פון טובל שאלה את עצמה בזמן שלמדה במעבדה של אושר, אוניברסיטת הרוורד.
לאחר שנים של לימודים, היא הצליחה ללמוד כמה שיעורים שלדעתה הם בסיסיים להשגת התחושה הזו בחיי היומיום.
ראה עוד
קרם הגנה מרפא את העור: "סופרמלנין" מבטיח...
חשיפת מיתוסים: האם המיקרוגל באמת מבטל חומרים מזינים...
במאמר שהתפרסם בגוף ראשון היא מצטטת אותם ואומרת שהם שינו את הגישה שיש לה כלפי חייה שלה.
עשו שגרה עם הטקסים הקטנים שלכם
מהו הרגע שלך ביום שבו אתה נושם עמוק ומרגיש שהעולם הוא שלך לבד ושום דבר אחר לא משנה? ה"טקס הקטן" הזה שלך יכול להיות שתיית כוס קפה לפני העבודה, האזנה לפודקאסט או מוזיקה שאתה אוהב, מתיחה.
רגעים אלו בשגרת היום שלנו, לדברי הפסיכולוג, יוצרים תחושת קהילה וחיבור עם העולם. במיוחד אם הפעילות מתבצעת מחוץ לבית. אלו חלק מהחלקים שגורמים לנו להעריך את המסע הגדול שזה להיות בחיים.
אל תפחד מכלום
האם אי פעם הגעת לרגע מכריע בחייך לקבלת החלטה חשובה? החלפת עבודה, עיר או חבר? ולא עשית את זה מפחד? אל תתאפקי יותר.
אנשים רבים מפחדים משינויים כי הם עלולים להיות מסוכנים, אך גם כי הם גורמים לנו לעזוב את אזור הנוחות שלנו ולקחת חלק מה"ביטחון" שלנו. עם זאת, ברגעים אלו אנו עלולים להחמיץ משהו שאנו אוהבים מאוד ושישמח אותנו מאוד.
כמובן, אתה לא צריך להגיד "כן" לכל הצעה מטורפת. אבל שקול, תחשוב ואם זה מועיל, אל תפסיק לעשות את זה מפחד. זכרו שהכל ניתן לפתרון.
אמת קשה וגולמית על כסף
הם אומרים ש"ה כֶּסֶף זה לא מביא אושר". ולמעשה, זה נכון - לפי הפסיכולוג. "האושר מגיע אלינו הרבה יותר בזכות היבטים לא מוחשיים - כמו בילוי עם משפחה וחברים. חברים, טיול חופשה לראות מקום חדש, ללכת להופעה - מאשר לדברים חומריים", מודגש.
בוגר לימודי תקשורת חברתית מהאוניברסיטה הפדרלית של גואיאס. נלהב למדיה דיגיטלית, תרבות פופ, טכנולוגיה, פוליטיקה ופסיכואנליזה.