O חַג הַמוֹלָד מתדפק על הדלת, ועונת החגים עומדת להתחיל. עם העונה קַיִץ לעין, רבים מחפשים את המראה המושלם כדי להרשים חברים ובני משפחה.
ראה גם: עבר את קו הבושה פעמיים: זהו המזל הכי ביישן בגלגל המזלות
ראה עוד
5 סימנים שחרדה יכולה לגרום במערכת הקיבה
מחקר חדש: תזונה בריאה יכולה להאריך חיים בכמעט 10 שנים
לכן, אם אתה אחד מה"מאחרים" שצריכים לרדת במשקל במהירות, מבלי להזדקק לדיאטות אינטרנט מטורפות, בדוק כמה טיפים חשובים עבורך למטה!
קודם כל, יש צורך להבין כיצד תהליך של נפיחות וניפוח מתרחש בגוף האדם. הסיבה לכך היא שהוא קשור קשר הדוק לוויסות הנוזלים והאלקטרוליטים בגוף.
כלומר, נפיחות, המכונה בצקת, מתרחשת כאשר יש הצטברות לא תקינה של נוזלים ברקמות, עשוי להיות תוצאה של מצבים כגון אי ספיקת לב, בעיות בכליות, פציעות או דלקות. תופעה זו מביאה לעלייה ניכרת בנפח הגוף, במיוחד באזורים כמו הרגליים והקרסוליים.
מצד שני, הוצאת נפוחה היא תהליך טבעי של חזרה להומאוסטזיס, הכרוך בסילוק נאות של הנוזלים העודפים הללו דרך מערכות הלימפה והכליות.
במובן זה, אסטרטגיות כמו מנוחה, הרמה של הגפיים הפגועים, צריכת מים מספקת, ובמקרים מסוימים, תרופות משתנות, יכולות לסייע בהפחתת נפיחות ושיקום מאזן המים בגוף האדם.
כדי לרוקן, מים הם החבר הכי טוב שלך! בנוסף להיותו משתן טבעי, הוא מסייע בסילוק רעלים מהגוף. חשב את הכמות האידיאלית על ידי הכפלת המשקל שלך ב-35 והשאר עם לחות כדי להשיג את האפקט הרצוי.
נפיחות ברגליים וברגליים שכיחה, במיוחד בסוף היום. קח זמן לנוח ולהרים את הרגליים, לקדם זרימת דם טובה יותר ולהפחית נפיחות.
התרגול הקבוע של תרגילים זה חיוני לשמור על כושר. הזיעה הנובעת מפעילויות אלו עוזרת לסלק את עודפי הנוזלים המצטברים בגוף, ותורמת לגוף רזה יותר.
באופן מפתיע, ה פירות לשחק תפקיד מכריע בתהליך ההתנפחות. בנוסף להיותם נוגדי חמצון, הם מעניקים לחות ומפעילים את זרימת הדם, ומספקים דחיפה נוספת להשגת המטרות שלך.
אל תזלזלו בכוחו של עיסוי עצמי! יש אינספור מדריכים באינטרנט שמלמדים טכניקות יעילות להעלמת נפיחות. קח זמן לטפל בעצמך וליהנות מהיתרונות.
הימנע מצריכת מלח מופרזת, מכיוון שהוא אחד הגורמים העיקריים לאגירת נוזלים. אם המטרה שלכם היא לרדת במשקל, הפחיתו את כמות המלח בתזונה כדי למנוע חבלה לא רצויה.
לכן, על ידי ביצוע הטיפים הפשוטים האלה, אתה תהיה מוכן להיראות במיטבך בחגיגות סוף השנה. עם זאת, זכור: הדבר החשוב ביותר הוא להרגיש טוב עם עצמך.
סוכנות תוכן שקמה ב-2017 עם התמקדות בכתיבה ואסטרטגיות, המורכבת מעיתונאים ומנהלי שיווק. יש כבר יותר מ-60 חברות המוגשות, הפרוסות ברחבי ברזיל והעולם.
