電子レンジで作るサツマイモのレシピ; 方法を学びます！

サツマイモは素朴で旨みがたっぷりで、多くの人に愛される野菜ですが、同時に嫌われる野菜でもあります。 また、調理にはかなりの時間がかかるため、時間と忍耐力がない人も多いでしょう。 ただし、これは 電子レンジで作るスイートポテトのレシピ それは、消費したいと思っていても、そうするために自分自身を組織することができない多くの人の問題の解決策になる可能性があります。

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サツマイモはさまざまな方法で調理できますが、選択する方法によってジャガイモの味や食感が変わります。 さらに、豊富な栄養素が損なわれる可能性もあります。 圧力鍋、電子レンジ、蒸し器、オーブン、普通の鍋、さらにはノンフライヤーでも作ることができます。

また、圧力鍋（普通の鍋または圧力鍋）で調理することを選択した場合、栄養不足がさらに大きくなります。 しかし、サツマイモの血糖指数が最も低く、多くの人が最も美味しいと感じるのはサツマイモの形です。

オーブンで調理する場合は、食べるまでに時間がかかりますが、良い栄養素を保つための最良の方法です。 さらに、オーブンで調理中に水分が蒸発するため、血糖指数も高くなります。

したがって、時間と食事の特殊性を満たすための最良の方法は何かを理解するように努めてください。 おそらくあまり知られていない調理方法である、電子レンジでジャガイモを作る方法を学びましょう。

材料：

• スイートポテト;
• ペーパータオル;
• 濾過された水。

準備方法:

1. まず、サツマイモを流水でよく洗い、布で乾かします。
2. 次に、すべてのサツマイモをペーパータオルシートで包みます（すべてが紙で閉じられているかどうかを確認してください）。
3. フィルターからの水で紙を少し濡らします。
4. 次に、ジャガイモを皿に置き、電子レンジの強出力で約 5 分間加熱します。
5. 電子レンジから取り出し、冷めるのを待ってから紙から外します。
6. 最後にお好みでサツマイモの皮を剥けば食べられます！