豆と米のように、健康に良い組み合わせはありますが、私たちに多くの効果をもたらす優れた「ビタミンの組み合わせ」があることを知っている人はほとんどいません。 の分野の研究によると、 栄養, ビタミンD3とK2は互いに補完し合うため、一緒に摂取することは素晴らしいことです。 特にカルシウム欠乏症の人に適しています。
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どちらも脂溶性、つまり脂溶性です。
ビタミンK2は、健康な骨と歯の発育と維持に役立ちます。 これが可能なのは、カルシウムを正しく利用するための条件を身体が獲得することによって可能になるからです。 体内に K2 が存在しない場合でも、骨粗鬆症などの病気の発症の原因となる可能性があります。
それを見つけるには、牛乳や卵などの動物由来の食品を摂取するだけでなく、色の濃い葉物野菜を食べる必要があります。 ビタミンサプリメントを通じて食事に取り入れることもできます。
ビタミン D3 は、体内のカルシウムの吸収に直接作用しますが、免疫システムと膵臓の健康を維持するためにも重要です。 これは主にサケ、イワシ、マグロなどの魚に含まれていますが、卵黄や乳製品にも含まれています。
両方を一緒に摂取すると、体内でのカルシウムの吸収の可能性が高まります。 その結果、骨の石灰化が増加し、骨がより健康で丈夫になります。 D3 はカルシウムを腸と血液に送りますが、K2 はカルシウムを骨に取り込み、体の範囲を広げます。
科学者たちは、共同消費が私たちの健康に素晴らしい効果をもたらすことをすでに指摘しています。 体. だからこそ、彼らはバットマンとロビンと同じくらい良いチームになると言われています。 摂取を始める準備はできていますか?
