米国のオハイオ州立大学が発表した研究では、緑茶の利点が指摘されています 血糖値の低下や健康維持など、人々の幸福の向上を目的としたもの 腸。 に発表された研究では、 栄養学の現在の発展 お茶の性質が本当に有益なのかを分析しました。
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すでに実施された他の研究でも、緑茶を定期的に摂取することの利点が示されています。 特に、「悪玉」コレステロール (LDL) を減らすことで心臓の健康を高めることができます。 もちろん、血管の機能も良くなります。
研究では、お茶が健康を改善することも証明されています。 ストレスが軽減され、気分と睡眠の質が改善され、その結果、日々の気質が向上しました。 日。
緑茶の最もよく知られている利点の 1 つは、確かに体内の炎症を軽減することです。 研究者らが腸の健康状態の改善と、砂糖を定期的に摂取した場合の血液中の砂糖の存在の減少を関連付けることができたのはこのためです。
同誌に発表された最近の研究では、緑茶の摂取は肥満率の低下、健康リスク、腸の質の改善と関連付けられています。
28日間このお茶を飲んだ後、参加者は糖レベルの低下と腸の炎症の軽減を示しました。 いくつかの検査では、糞便サンプル中の炎症誘発性タンパク質の減少と尿中の糖レベルの低下も示されました。
研究者の調査では、お茶の摂取がいわゆる「腸の調子の低下」に寄与していることも示されました。 透過性」、血流への毒素の放出とシステムの炎症の増加で構成されます。 胃腸。 この状況は、慢性疾患を発症するリスクの増加を助長します。
これらの利点を享受するには、1 日あたり 1.2 リットルの緑茶を摂取する必要があります。 量が多いように思えますが、緑茶はコーヒーや紅茶に比べてカフェインが多く含まれていないため、健康に適しています。
砂糖は生体の炎症を促進するため、砂糖を入れずに摂取するのが理想的です。 また、調理も簡単で、温かくても冷やしても食べられます。 すべてはその日の味と気温によって異なります。