これら 2 つの発酵ドリンクは、便通を改善します。

あなたの壁の中に隠れて 消化器系、消化、幸福、気分の間の関係を理解する方法を完全に変えつつある注目すべき「脳」があり、それは認知と絡み合っています。

腸が適切に機能することは、私たちの全体的な健康と幸福にとって非常に重要です。 腸は私たちの体に必要な栄養素の消化と吸収において重要な役割を果たしています。

いわゆる腸内微生物叢を形成し、役割を果たすさまざまな有益な微生物が生息しています。 免疫系の健康、ビタミン生成、体内の健康的なバランスの維持に重要です。 体。

したがって、腸の健康に注意を向けることが重要です。 その補助として、専門家が推奨する発酵飲料が2つあります。

栄養士のDr. HealthKeeda.comのハシーブ氏と消化器専門家のキム・リンゼー氏は次のように強調した。 健康な腸の促進におけるコンブチャやケフィアなどの発酵飲料の重要性 健康。

彼らによると、これらの飲み物には腸内細菌叢のバランスを整え、消化を改善するプロバイオティクスが豊富に含まれています。

これら 2 つの発酵ドリンクが腸を救う

まず、コンブチャは、同じ名前のお茶から作られる発酵飲料であり、細菌と酵母の培養物を加えて発酵プロセスを経ます。

この発酵によりプロバイオティクスが生成されます。 細菌 腸に有益です。 コンブチャには、消化と栄養素の吸収を助ける消化酵素と有機酸も含まれています。

ケフィアは、細菌と酵母の組み合わせであるケフィア粒から作られる発酵飲料です。 これらの穀物は牛乳やその他の液体に加えられ、そこで発酵が起こります。

ケフィアには、腸内微生物叢のバランスに寄与するさまざまな有益な細菌株を含むプロバイオティクスが豊富に含まれています。

発酵飲料であるコンブチャとケフィアはどちらも、微生物叢を強化し、消化機能を改善することで腸の健康を促進します。

また、炎症を軽減し、免疫システムを強化し、気分を改善するのにも役立ちます。

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