適度なアルコール摂取でも認知力に影響を与えることが研究で判明

アルコール飲料が健康に悪いというのは今に始まったことではありませんが、もしそう考えているなら、 アルコール消費量 この物質を大量に摂取した場合にのみ損傷を引き起こすという誤解があります。 ある研究では、たとえ適度な摂取であっても認知に影響を与え、取り返しのつかないダメージを引き起こす可能性があると指摘しています。 この記事に従って、この関係をより深く理解してください。

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なぜアルコールは脳の健康に有害なのでしょうか?

アルコールは注意力、集中力、判断能力の低下などの精神的な影響を引き起こすだけでなく、 最近の記憶の喪失に影響を与えるため、多くの人がその夜に何をしたか完全に忘れてしまいます 前。

適度なアルコール摂取でも有害になる可能性があります。

今年 7 月に発表された研究では、英国の約 21,000 人を対象とし、 適度と考えられる量のアルコールの摂取は、脳の健康に悪影響を及ぼし、脳に損傷を与える可能性があります。 認識。 研究参加者の平均年齢は55歳、女性48.6％、男性52.4％でした。 回答者の 2.7% は自分はお酒を飲まないと認識していますが、毎週の平均飲酒量は アルコール飲料は 18 杯、つまりビール 7.5 缶または大きなグラス 6 杯でした。 ワインの。

研究者らによると、1週間に7杯（56g）以上のアルコール摂取は、 脳内に鉄が蓄積し、機能障害につながる 認知; これは、アルツハイマー病やパーキンソン病などの一部の神経変性疾患でも観察されているものです。

安全なアルコール摂取量はありますか?

適度なアルコール摂取が認知機能にダメージを与えることを特定した同じ研究者グループは、2021年に以前に次のような研究結果を発表した。 脳への損傷を避けるために摂取すべき安全なアルコールの用量は特定されていますが、損傷のリスクを引き起こさない用量は推定されていません 脳。

推奨事項

健康とアルコール情報センター (CISA) によると、世界保健機関は、次の用量を次のように定義しています。 アルコール標準量は純エタノール10gで、男性も女性も1回あたり2杯を超えて摂取しないことが推奨されています。 日。 さらに、少なくとも週に2日は飲酒を控えなければなりません。