老化を遅らせることを約束する製品、治療法、美容処置は多岐にわたりますが、 肌の老化や表情筋の緩和など、何もしなくても同様の効果が得られます。 たくさん過ごす。
したがって、導入すると、より健康で生き生きとした肌を促進する予防的な習慣をチェックしてください。
続きを見る
ゆで卵は昼食と夕食のどちらを食べるのが良いですか? ここで調べてください
誰にもできない私と一緒に：邪悪な目を防ぐことができる植物を紹介します
読み続けます！
続きを読む： 毎日イチゴを食べるべき3つの理由を見る
1. 水の消費量を増やす
水分補給には欠かせないものなので、水分をしっかり摂ることで肌にハリが生まれ、たるみや乾燥を防ぎます。 市場には多くの保湿製品がありますが、肌の健康を確保する最も健康的な方法は、1 日を通じて水をたくさん飲むことです。
2. 毎日の日焼け止めの使用に投資する
太陽光線には光老化作用があります。 そのため、太陽の下で長時間過ごすと、シミ、表情跡、乾燥、さらには皮膚がんを引き起こす可能性があります。
したがって、屋内やその他の室内環境であっても、毎日朝、特に顔に日焼け止めを塗る習慣を身につけることをお勧めします。
3. 有害な習慣を放棄する
生活習慣の中には、皮膚の健康に非常に有害なものもあります。 中でも喫煙、過度の飲酒、糖分や脂肪の過剰摂取が目立ちます。 したがって、そのような依存症を断つことが困難な場合、特に強迫行為の場合は、専門家の助けを求めるのが理想的です。
4. 定期的に体操をする
身体活動を定期的に実践すると、体全体、特に皮内の血液輸送が大幅に改善されます。 これにより、毎日身体運動を行うことで、筋肉の緊張を改善し、柔軟性を促進し、弾力性を促進し、病気を避け、早期老化を防ぐことができます。
5. より良い睡眠の質を求めて
一日をより良く過ごすためには、質の良い睡眠をとることが不可欠です。 さらに、肌の粘度を高め、明るさと健康的な外観をもたらします。 ただし、睡眠に問題がある場合や、穏やかな夜を過ごすことができない場合は、専門家の助けを求めてください。