バナナとマンゴーのスムージー: この飲み物の摂取による効果を理解する

バナナは、その幅広い栄養素を備えた最も完全な果物の 1 つであり、最も注目に値するのはカリウムです。 クリーミーな粘稠度のため、この果物はマンガなどの他の果物と一緒にスムージーを作るのによく使われます。 それでは、バナナとマンゴーのスムージーの利点とその作り方を見てみましょう。

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バナナとマンゴーのスムージーの体への利点を発見してください

バナナとマンゴーのスムージーは、私たちの体の健康に必要な栄養素が豊富に含まれている、体に嬉しいドリンクです。 したがって、これら 2 つの果物をオートミールと牛乳と組み合わせると、完全で健康的な朝食になります。

したがって、この飲み物の体にとっての大きな利点の 1 つは、コレステロールと脂肪率が非常に低いことです。 さらに、カリウムやマグネシウムなどの必須ミネラルや、ビタミンC、食物繊維、葉酸などが豊富な果物も含まれています。

材料：

この栄養豊富なドリンクを作るには、砂糖大さじ1、オートミール大さじ1、牛乳1カップ、マンゴー1個、バナナ1本が必要です。

準備方法:

素晴らしいスムージーを始めるための最初のステップは、前日にオーツ麦を水の入った容器に浸すという簡単な準備をする必要があります。 したがって、このアイテムを濾した後、バナナとマンゴーの皮をむき、いくつかの部分に切り始めます。 これらのピースはミキサーに入れるので、サイズを気にする必要はありません。

したがって、これらの材料をすべて表示どおりに準備したら、すべてのアイテムをブレンダーに入れて約2分間混ぜるだけです。 混合物が液体で均質になったら、ビートを飲む準備が整います。