誤解を招く食品: どの食品があなたの食生活を破壊する可能性があるかを知る

ダイエットは簡単な作業ではないため、私たちはこのプロセスを疲れにくくする方法を常に探しています。 しかし、多くの人は、健康に良い、またはカロリーが低いと信じて、毎日の食事に誤解を招く食品を取り入れています。

したがって、食事を変えても結果が得られず、何が間違っているのかと疑問に思うこともよくあります。 このような場合に知っておくことが重要です 食事で避けるべき食品は何ですかたとえ健康そうに見えても。

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ドライフルーツ

果物が健康に良いことは誰もが知っており、このような食事の一部として常に取り入れるべきです。 ただし、レーズン、栗、アプリコットなどの乾燥した油性果物について話すと、状況は変わります。

この状態の果物には100グラム中に最大600カロリーが含まれる可能性があるためです。 しかし、スプーン一杯のレーズンが体重減少にこれほど悪影響を与えるとは誰が想像したでしょうか?

アボカド

果物について話しているので、健康上の利点が数多くあるものの、減量に関しては邪魔になる可能性のある果物について話しましょう。 逆に、アボカドは大幅な体重増加をもたらす可能性があります。

結局のところ、アボカドには良質の脂肪が豊富に含まれており、体に非常に良いのですが、体重が増えてしまいます。 したがって、アボカドを食べることは常に推奨されますが、健康を維持したい場合は食べすぎないようにしてください。

ココナッツ

健康的な脂肪を多く含むもう 1 つの果物はココナッツですが、これは低カロリーの果物として誤解されがちです。 しかし、真実はまったく異なり、100グラムのココナッツには400カロリー以上が含まれており、果物の脂肪とカロリーをすべて保持しているココナッツミルクでも同じことが起こります。

したがって、体重を減らすことが目標の場合、この果物は食事から遠ざける必要があります。 一方で、ココナッツには私たちの健康にとって常に考慮すべき多くの利点があります。