仕方がない！ 運動しても食事に気をつけないと、期待通りの結果が得られない可能性があります。 私たちが食べるものは私たちの体に直接反映され、最も嫌われている結果の 1 つであり、人々を悩ませているのは腹部の脂肪の蓄積です。
遺伝と身体的不活動が健康に直接影響を与えることが知られています。 脂肪組織 それはこの地域にあります。 ただし、このプロセスを少し後押ししてくれるさまざまな食品があります。
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この記事では、腹部の脂肪（皮下脂肪と内臓脂肪の両方）を大幅に増加させる可能性のある8つの食品に分けて説明します。 また、身体に炎症を引き起こす可能性もあります。 したがって、食事ではそれらに注意した方がよいでしょう。
だからといって、それらを生活から排除してはいけない、二度と食べてはいけないという意味ではありません。 ただ注意すべきは、週に数日、大量に食べないことです。
1. あめ
おいしいパン屋さんを知っていますか？ ケーキ、クロワッサン、パイ…これらのペストリーや焼き菓子はすべて砂糖とカロリーが多く含まれています。 これにより、腹部の脂肪が大幅に増加する可能性があります。 興味深い選択肢は、自宅で八百屋を作り、材料、特にレシピに含まれる砂糖と脂肪をより細かく制御できることです。
2. 白パン
白パンはおいしいですが、スーパーで見かけるパンの中には砂糖が多く繊維が少ないものもあります。 これは、これについてすでに述べたすべてに加えて、 腹部の脂肪、満腹感が妨げられ、必要以上に食べてしまいます。
3. シリアル
シリアルは特に朝食に非常に便利です。 しかし、それらは砂糖爆弾です。 そして最悪なことに、市場で入手可能な一部の製品には繊維が 1 グラムも含まれていません。 彼らに気をつけてください！
4. 冷蔵庫
ソーダは「液糖」と言えます。 よく見てください。缶飲料には約 40 グラムの余分な砂糖が含まれています。 この量だけでも、この炭水化物の 1 日あたりの推奨量をすでに超えています。
5. ドリンク
飲み物やカクテルには、砂糖とアルコールという 2 つの悪者がいます。 前者の問題については、この記事ですでに詳しく説明しました。 2つ目は、アルコール飲料にはエンプティカロリーがある、つまり何も加えず、腹部に蓄積される脂肪の量を増やすだけであるという事実です。
6. 電子レンジポップコーン
ポップコーン (最も一般的なポップコーン) には、食物繊維という優れた点が 1 つあります。 これは、多くの減量ダイエットで推奨される包括的なスナックです。 ただし、電子レンジでチンしたものは塩分や脂肪分が多く、体に良くありません。
7. 「栄養価の高い」バー
栄養のあるものは何もないですよね？ 多くの人が、食事を代わりにこれらの栄養価が高いと思われるバーの 1 つと交換します。 ただし、砂糖と小麦粉が何よりも多く、特にチョコレートが多く含まれているものはそうです。
8. チップス
ここには、砂糖、塩、ナトリウム、脂肪、そして大量のエンプティカロリーなど、すべてが少しずつ含まれています。 これは体にとって厄介な調合物であり、お腹の脂肪を増やす効果があります。
ゴイアス連邦大学でソーシャルコミュニケーションを卒業。 デジタル メディア、ポップ カルチャー、テクノロジー、政治、精神分析に情熱を注いでいます。