クイズに答えて、職場でのストレスのレベルを確認してください

社会では職場でのストレスが常態化しているため、燃え尽き症候群に陥る人の数が増加しています。 したがって、誰もが自分のストレスレベルを知り、必要に応じて助けを求めることが重要です。

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燃え尽き症候群

職場でのストレスは繰り返し発生する問題ですが、見過ごされがちです。 それは社会によって常態化された問題だからです。 しかし、これは深刻な問題であり、対処する必要があります。

仕事上のストレスが慢性的なレベルに達すると、燃え尽き症候群と呼ばれます。 この症候群は、職場環境でのストレスが増大し、治療が適切に行われなかった場合に引き起こされます。 したがって、燃え尽き症候群は、疲労感、仕事からの精神的な距離、仕事に対する否定的な感情の 3 つの要因によって特徴付けられます。 このように、各人が自分の現実を知り、自分が置かれているストレスのレベルを理解することが必要です。

クイズ: 仕事のストレス

あなたが職場でどのレベルのストレスにさらされているかを知るには、以下のクイズに答えて、各質問に「はい」または「いいえ」で答えてください。 9 つ以上の質問に「はい」と答えた場合は、日常生活や作業環境を再考することが重要です。

• 私は自分の仕事生活をコントロールできないと感じることがよくあります。
• オフィスアワーが怖いです。 私はシフトが終わるまでの時間を数えます。
• 時間通りに何かをしないたびに、私は罪悪感を感じるか、罪悪感を感じさせられます。
• 仕事中にイライラしてしまいます。
• 私は同僚と良好な関係を築いていますが、友達を作ることを避けています。
• 私はたくさん働くのが大好きで、過労だと感じることはほとんどありませんでした。
• 私は週末を楽しみにしていることがよくあります。
• オフィスでのちょっとした出来事でも気になります。
• 時々、出来事の後、過剰に反応してしまったように感じて、後で後悔することがあります。
• 時々、手のひらが汗ばむように、目に見えて汗をかきます。
• 会議さえ私は心の底から怖がります。
• 知っていることがあっても、バカにされると思って口に出しません。
• 私の家族は私の仕事量に満足していません。