ガスの原因となる 4 つの食品を調べてください。

腸や胃のガスはすべての人間の生活の中でよく見られますが、過剰なガスは習慣を変える必要があることを示している可能性があります。 この場合、息切れ、胸痛、胃もたれを感じ始めた時点で、状況が限界を超えていることは明らかです。

一般に、この増加の背後にある理由は次のとおりです。 ガスの原因となる食べ物. したがって、不快感の原因となる可能性のあるいくつかの食品を分けて説明します。 チェックアウト！

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ガスの原因となる食べ物

• 乳糖

乳糖は動物由来の乳に含まれる糖であり、したがってその誘導体に含まれます。 したがって、乳糖不耐症と呼ばれるものは、特定の生物がこの物質を消化できないことです。 このような場合、胃や腸の痛みや腸内ガスの大量発生が起こるのが一般的です。 この問題を解決するには、患者は摂取量を減らすか、動物性ミルクをココナッツミルク、豆乳、アーモンドミルクなどの植物性ミルクに置き換える必要があります。

• パン

研究によると、でんぷんは人間の体内でガスを発生させる主な原因であり、その結果、その影響が生じることが指摘されています。 これらのでんぷん質の製品の中にはパンがあり、ブラジルの生活では非常に一般的で日常的なものです。 しかし、パンに限らず、小麦粉をベースにしたパスタ全般がこの倦怠感を引き起こす可能性があります。

• フルクトース

多くの食品業界は、製品にフルクトース含有量が高いことを誇っていますが、この場合はフルクトースが天然の果糖です。 しかし、ソフトドリンクや低温殺菌ジュースなどのこれらの食品には、果物に含まれるフルクトースの量よりもはるかに多くのフルクトースが含まれています。 したがって、私たちの生物はこの高いフルクトース需要を消化できません。 したがって、この成分を過剰に含む製品、さらには生の果物の過剰な摂取を避けてください。

• 豆

豆はほぼ毎日食べている食材ですが、ガスが発生する最大の原因の一つでもあります。 これは、このマメ科植物には微生物の作用に耐性のある繊維とデンプンが多く含まれているためです。 しかし、豆が私たちの体に与える影響を軽減する確実なヒントがあります。それは、調理する前に豆を少なくとも 12 時間水に浸すことです。 こうすることで豆が軽くなり、腸への影響も少なくなります。