爪の健康に効果的な3つの食品をチェックしてください。

女性にとってネイルはとても大切です。 大きな爪は魅力をさらに高めるだけでなく、エレガントな雰囲気も残します。 しかし、そのためには、彼らを常に強く健康に保つ必要があります。

夢の爪を手に入れるのは難しいように思えますが、注意と献身的な努力があれば、爪を長く健康に保つことは非常に可能です。 そこで、私たちはそれらを美しくするために従うことができるいくつかの特別なヒントを用意しました。

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ネイルケア

爪を常に美しく長く保つには大変な労力がかかるため、爪だけでなく食べ物にも特別な注意が必要です。 たとえば、普段ジェルネイルをたくさん塗っている人は、塗る量を減らすのもケアのひとつになります。 とても美しいですが、この過剰な爪は自然な爪の強化と成長を妨げます。

さらに、傷んでもろくなった爪にはオリーブオイルの層を塗ることをお勧めします。 それは、爪の内側の層に到達して、乾燥を和らげ、最小限に抑えることができるからです。 これにより、オリーブオイルは血液循環と爪の成長を助けます。 この混合物をオリーブオイルと混ぜて準備するには、それを加熱し、爪を5分間マッサージします。 蓋をして一晩寝かせます。

爪に良い食べ物

爪を常に丈夫に保つためには、抗酸化物質やビタミンを豊富に含む食品を取り入れた健康的な食事を維持することが重要です。 爪を強化するのに良い食べ物は次のとおりです。

• ほうれん草

ビタミンCと鉄分が豊富なほうれん草は、貧血と闘い、爪を強化します。 また、色の濃い葉なので、カルシウムなどの物質を濃縮して強化することもできます。

• オーツ麦

オーツ麦には、爪の強化に役立つカルシウム、亜鉛、マグネシウムが豊富に含まれています。 ケラチンの生成に影響を与え、破損の予防と成長の促進に役立ちます。

• 豆

豆にはビタミンC、鉄、ビタミンB群が含まれており、これらは爪を強化するのに役立つ重要な栄養素です。 したがって、彼は爪を整え、体をより強くより健康にすることができます。