腎臓の健康状態を常に最新の状態に保ちましょう。 ノーハウ

日常的に塩分の少ないバランスの取れた食事を保つことが、腎臓の健康を保つための優れた選択肢であることは誰もが知っています。 これらは、血液中の毒素を浄化する機能にとって非常に重要な器官です。 さらに、さまざまな体の機能や要素を調節します。 それでは、人体にとってこの臓器の重要性と健康を維持する方法のヒントをご覧ください。

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腎臓の重要性

腎臓は、人体の正常な機能に欠かせない機能を担っており、健康を維持する重要な臓器です。

腎臓の3つの主な働き

1. 尿素、クレアチニン、尿酸などの形であっても、人体から毒素を除去します。
2. 過剰なミネラル塩や電解質を除去し、むくみや血圧の上昇を防ぎ、体全体の水のバランスを一定に保ちます。
3. エリスロポエチン (赤血球の生産を調節する) などのホルモンの生産者として機能します。 ビタミンD（カルシウムの吸収を助けて骨を強化します）とレニン（血圧を調節するのに役立ちます） 動脈）。

腎臓を大切にするための簡単な対策

• 定期的に専門医の診察を受ける習慣をつけましょう。
• 常に尿検査を行ってください（少なくとも年に1回）。
• 定期的に簡単な血液検査を行って、尿素、クレアチニン、コレステロール、ブドウ糖、尿酸、中性脂肪のレベルなどの情報をチェックします。
• 特に猛暑や低湿度の場合、または身体活動中は、一日を通して常に体に水分を補給してください。
• 食事中の塩分の過剰摂取は避けてください。
• 身体活動を実践し、体の構造にとって理想的な体重を維持してください。
• アルコール飲料の過剰摂取や定期的な摂取は避けてください。
• 喫煙を避けてください。
• 男性として、定期的に前立腺の検査を受けることが重要です（特に 45 歳以降）。

また、尿の色や外観の変化に気付いた場合、泡が立っている場合、または排尿時に痛みや灼熱感を感じた場合は、必ず腎臓専門医（腎臓を専門とする医師）を探してください。 腰の痛み、倦怠感、落胆、吐き気、吐き気などのあまり特徴的ではない症状であっても、 朝の嘔吐、足、手、目の周りの腫れは、これらの症状に注意すべき兆候です。 ケース。