夏でも冬でも、コーヒー、紅茶、さらには就寝前のホットミルクなど、温かい飲み物は常に人気です。 ゴールデン ラテは、安眠を助けるだけでなく、体の新陳代謝を促進することを目的としたアーユルヴェーダに由来する非常に有名な飲み物です。 この記事では、この有名な飲み物の作り方とその健康への利点を学びます。 読み続けます！
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この飲み物は、体の「働き」を速くすることで最近非常に有名になりました。 したがって、体重減少を助け、強力な抗酸化物質と抗炎症物質の供給源でもあります。 その成分はコーヒー、紅茶、唐辛子と同様に熱生成性であり、安静時にも代謝率を高めます。
医者。 IGESP病院の栄養学チームの医師、アレクサンドル・アンドレアニ・パエス・レメ・ギフォーニ氏は次のように述べています。 体が小さくなると、筋肉量が増加するだけでなく、消化に多くのエネルギーを費やし、より大量のエネルギー消費が発生します。 より大きい！"。
医師はまた、これらの食品は体重を減らしたい人にとって最適であり、プレワークアウトとしても使用できると主張しています。 結局のところ、それらは代謝を促進し、例えば身体活動をより楽しむのに役立ちます。
「ゴールデンラテは、優れた抗酸化物質、天然の抗炎症物質、抗がん作用のある食品を組み合わせたものです。 ターメリックにはポリフェノールが豊富に含まれており、ミルクに黄金色を与え、黒コショウやココナッツオイルと組み合わせることで吸収を高めます。 生姜は免疫力の向上に関係しています。 そして、アーモンドなどの植物抽出物（植物性ミルク）やスキムミルクを使って作ることもできますが、甘味を加えたり加えなかったりする場合もあります」と医師は強調する。
このドリンクは夜に飲むのが一般的ですが、推奨される時間帯はありません。 日中、朝、午後、または就寝前に、1日2〜3回服用できます。 ただし、摂取量を誇張しないこと、そして何よりも調味料の正確な量に注意を払うことをお勧めします。
ゴールデンラテのレシピはたくさんあります。 以下に、そのうちの 1 つを紹介します。
材料：
準備方法:
まず、ミルクジャグに植物性ミルクを入れて弱火にかけます。 次に、すべての材料を少しずつ加え、沸騰し始めるまで静かに混ぜます。 最後に火を止めて次にお召し上がりください。
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