リンゴとチアのデトックス ジュースにはビタミン C が豊富に含まれています。 やり方を知る

リンゴとチアには、健康にとって異なる特性があります。 たとえば、リンゴにはビタミンC、カルシウム、リン、その他のミネラルが豊富に含まれています。 チアには、コレステロールを制御し、より良い生活の質を確保できる物質がすでに含まれています。

果実と種子の豊富な成分を組み合わせて使用​​すると、二重の効果が得られます。 チア入りのおいしいリンゴデトックスジュースの作り方を知りたいですか? 従う！

詳細については、次を参照してください。 アップルレモンジュース：栄養と風味をたっぷり摂取して一日を始める方法

アップルとチアの特性

リンゴは、ビタミンC、リン、カルシウム、カリウムなどのミネラル塩、その他の抗酸化物質を豊富に含む果物です。 さらに、神経細胞の炎症や酸化を制御するケルセチンという物質が含まれているため、脳にも良いとされています。

この果物は心臓にも良く、コレステロールの制御に役立つ繊維が含まれています。 さらに、ポリフェノールによる抗酸化作用により、血圧レベルを下げることができます。

チアの組成には、抗酸化物質、カルシウム、タンパク質に加えて、すでにオメガ 3 が含まれているため、この種子は栄養素を補うことができます。 リンゴと同様に、血糖値をコントロールし、糖尿病を予防する効果もあります。 では、この種をジュースに入れてフルーツの組み合わせを作ることを想像してみてください。 準備がいかに簡単かをご覧ください。

デトックスジュースのレシピ

専門家によると、毎日リンゴを食べると健康に非常に良く、早期老化を防ぎ、生活の質を向上させることができます。 ただし、デトックスジュースは食事の代わりになるものではなく、単なる補完的な食品であることを覚えておく必要があります。

チアジュースとリンゴジュースを準備するには、次のものが必要です。

• チア小さじ1杯。
• ひとつのりんご;
• ミントの葉;
• 黒塩（お好みで）。

コップ一杯の水にチアを数分間浸します。 次に、リンゴがペースト状になるまでブレンダーで混ぜます。 次に、このリンゴペーストをグラスの中でチアと水と混ぜます。 最後にミントの葉と黒塩を加えます。 よくかき混ぜて栄養豊富なジュースをお楽しみください。