大人でも癇癪を起こすことをご存知ですか？

癇癪 子どもというのは、発達途上にある脳が壊れたものにすぎません。

ただし、イライラの感情に対処できないことが原因で、大人にも発生します。 したがって、 癇癪 自分の感情を最善の方法で表現することができないため、状況に対する不適切な反応として現れます。

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より深く理解するために、原因と成人期にそれが通常どのように現れるかを分けて説明します。 記事を最後まで読んで理解を深めてください。

大人のステージでの癇癪

子どもたちは自分の感情に対処する方法をまだ学んでいないため、癇癪はよく起こります。 しかし、大人になっても、ストレスやフラストレーションをうまく対処できないことが依然として反映されています。

これらの感情は、怒りや怒りの状況に対する不釣り合いな反応として現れます。 欲求不満, したがって、これらの反応が頻繁に現れる場合は、その原因を突き止めることが重要です。

それはどのようにして起こるのでしょうか？

癇癪が現れる方法はいくつかありますが、最も一般的なものを紹介します。 彼らは：

• 沈黙 – 特定のネガティブな状況に対処できないとき、その反応が次のようなものになることがあります。 大人の即時効果は、完全な沈黙を保つだけでなく、相手が何もしないかのように行動し始めることです。 存在した。
• コントロールの喪失 - 人々が爆発し、不釣り合いな態度を引き起こし、場合によっては暴力につながる場合の非常に一般的な反応です。
• 攻撃的な受動性 - 人は落ち着いているように見えますが、それでもいくつかの攻撃的なコメントをする場合。

よくある原因

原因は常に、自分の感情をコントロールできないことに関係しています。 彼女は通常、何かが計画から逸脱したとき、私たちが長い間悪い感情を抑圧してきたとき、あるいはそれが何らかの不都合など、より複雑なものであるときにさえ現れます。

より良く対処するにはどうすればよいでしょうか?

感情の爆発を避けるのは難しいですが、癇癪を簡単に回避できるいくつかの戦略があるため、癇癪を頻繁に経験する場合は、次のヒントを試してみる価値があります。

• 制限を設定する - 人間関係や生活に制限を設定することは非常に重要です。結局のところ、それが行われないと、自分の制限が外挿されて癇癪が現れることがあります。
• 自分自身を知る – 物事が自分にどのような影響を与えるのか、そしてなぜそれが自分に影響を与えるのかを認識する方法を知って、事態が起こったときに備えられるようにすることが重要です。 そうすれば、自分の反応が癇癪に転じるのを防ぐ戦略を立てることができます。 また、感情で崩壊しそうになったときの体の反応を認識することも重要です。
• 自分のための時間を持ちましょう – 心を健康に保つために余暇は不可欠です。結局のところ、リラックスした心は、すでにストレスを感じている状況よりも状況に対して合理的に反応する傾向があります。
• セラピーを受ける – お互いを知り、私たちの原因を理解するための最良の方法は、専門家の助けを求めることです。そのため、このプロセスを通じてあなたを助けてくれる人を必ず探してください。