どちらの面で寝るのが最適かを知って問題を回避しましょう

良質な睡眠は、気分の改善、エネルギーと集中力の向上をはじめとして、私たちの健康にいくつかの利点をもたらします。 一方で、十分な睡眠が取れないと、不安、頭痛、さらには心臓の問題などの問題が発生する可能性があります。 私たちの睡眠に影響を与える要因の一つに位置があります。 ここを見てください どちら側で寝るのが良いですか そして質の高い夜をお過ごしください。

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悪い夜の睡眠のデメリット

眠れない夜が永続的な脳の問題を引き起こす可能性があるという科学的証拠があります。 結局のところ、私たちが記憶を定着させ、思考を吸収するのは睡眠中です。 私たちの感情への影響は言うまでもありません。よく眠ったときは感情がより安定する傾向がありますが、睡眠が悪いときは明らかに不安定になります。

他の研究では、夜の喪失が脳組織の減少の主な理由の1つであると指摘しています。 また、私たちの免疫力は睡眠中に強化されるため、睡眠不足になると病気にかかりやすくなります。 したがって、効果的に眠れない原因となる考えられる原因を特定し、治療するために常に注意を払う必要があります。

たとえば、眠れないのは不安症の症状である可能性や、悪いマットレスや間違った姿勢が原因である可能性があります。 それは、仰向けや仰向けに寝ると背骨が歪んでしまうからです。 したがって、専門家は常に横向きに寝る必要性について警告しています。 では、どちら側で寝るのが正しいのでしょうか？

左側で寝ると健康に良い

左側で寝ることの健康上の利点を証明する研究がいくつかあります。 たとえば、この側では、健康に非常に有害で神経系に影響を与える過剰なタンパク質、ミネラル、老廃物が体からより簡単に除去されます。 このようにして、一晩この位置に留まることで、より質の高い精神的健康とより良い免疫機能が得られます。

言うまでもなく、左側で寝ると、体に血液を送り出す役割を担う大動脈が閉塞されません。 その結果、よりスムーズに眠れるようになるだけでなく、心臓血管の健康にも投資することになります。