PMS 期や月経中に私たちが望むのは、快適さと幸福だけですよね?! それで試してみてはどうでしょうか 自然茶と自家製茶 生理痛の痛みを和らげるだけでなく、偏頭痛や下肢の痛みも和らげてくれるって?! 月経中によく見られる症状です。
あなた 自家製お茶 これらには、生体を落ち着かせ、リラックスさせ、強化し、疝痛を防ぐ多くの特性が豊富に含まれています。 さらに、熱いお茶を入れるという儀式だけで、すでに心地よい精神的幸福感が得られます。
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科学的には月経困難症と呼ばれる月経疝痛は、排卵性月経周期から始まります。 下腹部の軽い不快感から、生活に支障をきたすほどの激しい痛みまであります。
けいれんは、思春期、特に月経開始後の最初の数年間にさらに激しくなる傾向があります。 子宮はまだ小さく、出口の穴はさらに閉じています。
成人になると、一部の女性では子宮収縮を妨げる膣内パッドを使用するため、疝痛が強くなることがあります。 子宮、または後で話すプロスタグランジンという原因のない問題である物質に敏感であるためです。 見かけ上。
最初の妊娠後は、子宮の筋肉構造の変化により、痛みの強さが軽減される可能性があります。
女性の子宮は毎月赤ちゃんを産む準備をします。 この準備では、胚に栄養を与える役割を担う子宮内膜と呼ばれる器官の内側に層が作成されます。
しかし、排卵期に放出された卵子が受精しなかったことを体が知ると、子宮内膜自体が役に立たないと認識してプロスタグランジンを放出します。
この物質は子宮を収縮させ、私たち女性の体から子宮内膜を除去する働きがあります。 子宮の収縮により周囲の神経や血管が圧迫され、下腹部に痛みが生じます。 そして、月経疝痛も起こります。
生理痛に効く10種類のお茶をチェック
煎じ薬は時間の経過とともにその機能的特性を失うため、理想的には、お茶は準備後すぐに消費されるべきです。
カモミールの心を落ち着かせる効果について聞いたことがない人はいないでしょうか。 この性質と、筋肉のけいれんを軽減するアミノ酸であるグリシンの体内の生成を刺激する力により、このハーブは疝痛の痛みを和らげます。
生姜には鎮痛効果があるため、根から抽出した温かいお茶は痛みを和らげるのに役立ちます。 けいれんを防ぐ効果に加えて、新陳代謝を促進し、脂肪を燃焼させる植物の痩身因子も得られます。
生姜は風味が強い根なので、お茶に大量に使用する必要はありません。
シナモンは、独特で心地よい香りに加えて、抗炎症作用があり、天然の鎮痙薬、つまり子宮の収縮を軽減する効果があります。 この植物から抽出されたお茶は、月経期によく見られるもう一つの症状である吐き気も軽減します。
ローズマリーには鎮痛作用もあるため、生理中に起こる片頭痛や脚の痛みなど、体のけいれんやその他の不快な痛みを和らげます。
カップ1杯のお湯に対してローズマリーのデザートスプーン1杯だけを使用し、必要に応じて注入液をこしてください。
リストの中で最もおいしいお茶の 1 つであるミントは、インフルエンザにかかっている人や問題を抱えている人に良いだけではありません。 呼吸器系ですが、このハーブには子宮をリラックスさせ、数日間体の緊張を和らげる力もあります。 難しい。
ミントとジンジャーを組み合わせて、さわやかな風味を注入することもできます。
フェンネルの甘くて小さな種子には鎮痙作用があり、このハーブが子宮の筋肉などの平滑組織の収縮を防ぐことができます。 さらに、この植物には抗炎症作用と抗真菌作用もあります。
オレンジの葉にはリラックス、鎮静効果があり、天然の鎮静作用があり、ストレスや不安を取り除き、良質な睡眠をもたらします。 また、子宮収縮の痛みを抑制する鎮痙作用もあります。
このハーブには抗炎症作用があり、体から毒素を除去します。 一杯のお湯のお茶に乾燥葉を大さじ 1 杯入れるだけで、免疫システムを強化し、疝痛を軽減する点滴を準備するのに十分です。 緊張して飲みます。
ヒナギクの一種であるカレンデュラは、フラボノイドとして知られる物質により、プロスタグランジンの生成を阻害し、疝痛を軽減します。 植物の注入は月経周期の調節にも役立ちます。
パイナップルにはブロメラインと呼ばれる物質が含まれているため、抗炎症作用があります。 皮をお茶のフレーバーとして使用したり、生理中のデザートとして果物を楽しんだりできます。
追加の目安として、お茶と一緒に 痛みや不快感のある時期には、けいれんだけでなく心を和らげる代替手段として、リラックスできる音楽や軽い映画もおすすめです 😉
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