水をたくさん飲むと心不全のリスクを下げることができます

主に米国の大学で行われたいくつかの研究で、以下の理解が進んでいます。 毎日の水の消費量が少ないと、問題が発生するリスクと本質的に関連している可能性があります 心臓の。 これらの調査によると、1,600万人の成人のデータが30年間追跡され、分析され、飲料水が心不全のリスクを低下させることが証明されました。 詳細については以下をご覧ください。

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水の摂取が心臓の健康にどのような影響を与えるかを理解する

最近の研究では、体が十分に水分補給されていると、健康な血圧レベルと心臓機能が維持されることがわかっています。 一方、糖尿病がなく、体内のナトリウム濃度が正常である人の約 11.5% は、 肥満または心不全は、適切な量の水を摂取しないことによって病気を発症しました。 日。

中年期のナトリウム濃度が 143 mmol/L (通常は 135 ～ 142 mmol/L の間であるはず) を超えると、リスクは 39% 増加しました。 塩分濃度が 142.5 ～ 143 mmol/L の場合、心室肥大を発症する可能性が高くなります。 左は心臓の血液を送り出す能力を低下させ、心不全のリスクを高めます。 62% 成長します。

水の摂取量と体の健康の関係を見る

体内の塩分が多ければ多いほど、体液レベルは低くなり、その逆も同様です。 ナトリウム比率を正常範囲に保つためには、十分な水分を摂取する必要があります。 この分野の研究者らによると、健康的な食生活を送り、ナトリウムを多く含む食品を避けることに加えて、特に高齢者には十分な水分補給を維持することが不可欠だという。

塩分摂取量を減らすのと同様に、水をたくさん飲んで水分補給を続けることは心臓を助ける方法であり、長期的には心臓病のリスクを下げるのに役立ちます。 したがって、医学的には、女性は 1 日あたり 1.5 ～ 2.1 リットルの水を摂取するのに対し、男性は約 2 ～ 3 リットルの水を摂取する必要があると推奨されています。