現代の座りっぱなしのライフスタイルはさまざまな形で私たちの健康に大きな影響を与えており、多くの病気が人間にさらに深刻な影響を与える可能性があります。 私たちの進化は、私たちの健康に対する最大の危険の一つがあまりにも長く滞在することであるという点に達しています。 不十分な身体活動によって引き起こされる状態は、運動低下障害と呼ばれることがあります。
これらの病気には、あらゆる種類の心血管疾患、一部の癌、腰痛、糖尿病、高血圧などが含まれます。 世界中で、少なくとも 14 億人の成人が、人と過ごす時間が短いために自らを危険にさらしています。 科学誌ランセットに掲載された世界保健機関の報告書によると、身体活動 グローバルヘルス。
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WHO が推奨する身体活動ガイドラインは次のとおりです。健康な成人は少なくとも 2 時間半の活動を行う必要があります。 週に中程度の強度のアクティビティ、または 75 分間の高強度のアクティビティに加えて、少なくとも 2 日の筋力強化日。
新しい報告書では、世界中で女性の 32%、男性の 23% が十分な運動を行っていないことが判明しました。 徒歩、自転車通勤、身体活動に費やした時間を考慮した場合でも、 仕事。