バードシードは鳥だけの食べ物のように見えますが、それをはるかに超えています。 人間も、栄養士のアドバイスに従って、それを料理に加えることができます。 サラダに入れたり、おいしい牛乳の準備の一部として使用したりできます。
したがって、人間にとってこの食品のいくつかの特性を分離します。 記事に従ってください！
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バードシードの種子は、タンパク質、抗酸化物質、その他の物質で構成されています。 したがって、この小さな種子を食事に導入することは素晴らしい選択肢となり得ます。 アルピステの利点の中には、コレステロール値の制御に役立つことがあり、善玉コレステロール (HDL) を増加させ、悪玉コレステロール値 (LDL) を低下させるのに役立ちます。
ビタミンB、ビタミンE、タンパク質の高い可能性は、心臓、身体システムの適切な機能、記憶、および身体の他の部分に直接役立ちます。
バードシードにはデトックス機能もあり、青汁やサラダに加えると体内に溜まった水分の排出に役立ちます。 また、バードシードミルクを作って食事に取り入れるというアイデアもあります。
バードシードミルクの調製は非常に実用的です。 抗酸化作用や抗炎症作用などの有益な作用がある可能性があります。
最初のステップは、流水で種子をよく洗うことです。 その後、ガラスポットを選び、種を入れて約8〜12時間水分を与えます。 バードシードの栄養素をより有効に活用するには、バードシードに水分を与える必要があります。
水分を与えた後、種子を再度洗い、ミキサーに入れて水で約3分間泡立てます。 次に、ザル（穴のある鍋のようなもの）を使用して飲み物を濾します。
バードシードミルクは調製したその日に摂取する必要があります。 最後に、イチゴなどのフルーツを加えて風味をさらに加えることもできます。