ガスライティング: ガスライティングを経験している兆候

お」ガスライティング」は、相手に不安や恐怖を引き起こすことを目的として、情報を歪めたり、省略したり、作成したりすることで対人関係を操作するテクニックです。 今日の記事では、この用語についてもう少し詳しく説明し、環境内でこの動作をどのように認識できるかを示します。 関係.

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自分がガスライティングの被害者であることを確認するにはどうすればよいですか?

この用語は、誰かに自分の真実を疑わせる、つまり被害者に偽りの現実を生きさせる人を指すために使用されます。 これは、たとえば、あなたのパートナーが、あなたが目撃した彼の行動は決して起こらず、あなたがでっち上げていると主張したときに起こります。 あるいは、パートナーがあなたに何かについて嘘をつき、それを否定し続けるとき、たとえ彼が嘘をついているという証拠があるにもかかわらず。

こうした態度は被害者に不安を感じさせ、自分自身への信頼を失わせます。 したがって、この虐待を認識することは、自分自身への自信を取り戻し、自分の感情や経験を確保するために非常に重要です。 それでは、今すぐガスライティングの 10 の兆候をチェックしてください。

• 自分の感情を疑うなら。
• 自分自身の認識に疑問を抱いた場合。
• 不安を感じたら;
• 孤独を感じたら。
• 混乱を感じたら;
• パートナーへの謝罪に多くの時間を費やしている場合。
• 自分自身を疑うなら。
• 自分に何か問題があるのではないかと思ったら、
• 自分自身に不信感を持っている場合。
• 傷つきやすいと感じたら。

このような兆候がたくさん見られる場合は、自分の状況を注意深く分析することをお勧めします。 この行為についてパートナーと話し合うことが重要です。そして、もし彼がこの虐待を認識しないのであれば、それは健康的ではなく、あなたにとってもよくないので、関係を終わらせたほうがよいでしょう。 このプロセスを乗り越えるためには、専門家のサポートを求め、セルフケアに集中してください。