何もしない：怠けている兆候、それともメンタルヘルスケア？

コーチの世界では「寝ている間も働け」という有名なフレーズをご存知ですか? 一部の人々は、これを特別な人生の教訓として受け取り、特定のことを示すために過剰な仕事に専念します。 生産性 そして専門的な能力。

しかし、研究によると、まったく何もしないことは健康にとって有益である可能性があります。 メンタルヘルス、若返りに加えて。 この記事を読んで、この新しい研究についてさらに理解してください。

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「何もしない」ことへの偏見

人生の何年も働いて貴重な退職金を得るのは、多くの人の夢です。 しかし中には、このような長い年月の労苦の後に何をするのだろうかと疑問に思う人もいます。

自分のビジネスを立ち上げて働き続けることを選択する人もいますが、単に休むことを好む人もいます。 しかし、「何もしない」という考えの間に生まれる偏見は、時に人々を抑制し、恐怖させ、耐えられないものにしてしまうことがあります。

彼らは活動的な人々だったので、瞑想の生活に身を委ねることはあまりよく見られなかったかもしれません。 しかし、最近の研究では、人生のある時点で何もしないことは無能や怠惰を反映するものではなく、人間の精神的健康に多くの良い影響を与える可能性があることが示されています。 また、何もしない練習をするために1日30分を確保する必要があります。

なぜ何もしないのでしょうか？

今日人々に影響を与える主な悪の 1 つは不安です。 これは結局、恐怖に関連した感情であり、私たちの生理機能にある程度の予測可能な影響を及ぼします。 たとえば、心配しているときは、不安によって心臓が高鳴るような考えが形成される傾向があります。

したがって、あらゆることから切り離され、まったく何もしないという習慣を持つことは、次のような場合に有益です。 生活に支障をきたす不安や緊張のコントロールに直接影響するからです。 毎日。

これを行うために 1 日あたり 30 分を選択できます。 家の中で静かな場所を選んで、窓からの景色を眺めたり、快適なソファや庭を眺めたりして、その瞬間を楽しんでください。 自分の呼吸と心臓の鼓動に集中してみてください。 必要に応じて、静かな音楽をかけてリラックスすることもできます。