砂糖を入れずにコーヒーを飲む: これら 3 つのヒントを使えば、それが可能になることを知ってください。

より健康的な生活習慣を求めることは、私たちが行う栄養上の選択を直接意味します。 まず、多くの人にとって砂糖は悪役の 1 つであり、砂糖は人が下すことができる最も難しい決断の 1 つとなっています。 適応プロセスには時間がかかるため、医師のアドバイスなしに、1 時間ごとにキャンディーを摂取しないことはお勧めできません。

たとえば、コーヒーに含まれる砂糖は、日常生活を変えるための出発点となる可能性があります。 一般に、ブラジル人はコーヒー 1 杯だけでは満足できず、日中に別の量のコーヒーを飲んでしまいます。 コーヒーをたくさん飲む人が砂糖をスプーン何杯摂取できるか想像してみてください。

このような場合の選択肢は、砂糖を入れたコーヒーを飲むのをやめて、純粋な飲み物を選ぶことです。 これが簡単ではないことは承知していますが、味を適応させる満足のいくプロセスほど素晴らしいものはありません。

砂糖なしでコーヒーを飲むにはどうすればいいですか？

健康を改善し、砂糖の摂取量を減らすために、純粋なコーヒーを飲むための 3 つの絶対的なヒントを以下に示します。

1. すぐに砂糖を切らないでください

先ほども述べたように、味覚が新しい味に慣れるには時間がかかります。 砂糖を完全に排除することはお勧めできません。 代わりに、味蕾が新しい味を認識できるように、徐々に味を薄めます。

2. コーヒーとブレンド

味を調整するオプションは、少量のシナモンパウダーを追加するなど、コーヒーの本当の味を高める小さな混合物から生まれます。 良質なコーヒー豆を選ぶことで糖質削減も容易になります。

3. 甘味料も代替品になります

蜂蜜、シナモン、その他のスパイスを使用するなど、コーヒーを甘くする他の方法もあります。 これらのオプションは穀物の風味を高め、飲み物の飲み方を変えて、さらに洗練されたタッチを加えることができます。

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