ナチュラルヨーグルトを日常生活で摂取するメリット

○ ヨーグルト それは非常に完全で健康的な食品であり、誰もが食事に取り入れる必要があります。 ダイエット. それか 食べ物 非常に多用途（ニュートラルな風味）で、風味豊かな料理と甘い料理の両方に使用できます。 加えて ナチュラルヨーグルト 非常に栄養価の高い成分で、体のバランスを整え、栄養を十分に保つのに役立ちます。 ナチュラルヨーグルトを食事に取り入れた場合の摂取の利点を今すぐ確認してください。

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ナチュラルヨーグルトの5つのメリット

• 腸内通過を改善する

天然ヨーグルトを毎日摂取すると、腸の機能が大幅に改善されます。 これは、腸内細菌叢の回復に大きく貢献しているためです。 有益な細菌であり、免疫や消化プロセスを助け、私たちの体から有害な微生物を排除します。

• ビタミンB、C、Dの供給源

天然ヨーグルトは、タンパク質、カルシウム、その他のミネラルを提供するだけでなく、ビタミンB、C、Dも豊富に含んでいます。 すぐに、それらは心臓の健康を大幅に改善し、心臓の問題を予防し、体の防御システムを改善し、抗酸化特性を持ちます。

• 神経系と免疫系に有益

プレーンヨーグルトは、ニューロンの機能と脳全体の健康にとって貴重な味方であるとも考えられています。 代謝を改善し、免疫システムの健康に貢献し、インフルエンザ、風邪、さまざまな感染症に対する体の防御を強化します。 そのため、朝食、昼食、夕食など、さまざまな食事に取り入れると便利です。

• 骨、筋肉、歯の健康に貢献します

プレーンヨーグルトはミネラル（カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム）とビタミンDの優れた供給源であり、骨、筋肉、関節、歯にも良いです。 そのため、特に更年期の女性にとって、ヨーグルトはとても助けになる食品なのです。 それは、骨粗鬆症や骨減少症（高齢の女性に多く見られる）などの問題を予防するのに役立つさまざまな栄養素の吸収を助けるからです。

• タンパク質が豊富な

天然ヨーグルトは、筋肉や骨の機能、免疫システムの強化にも役立ちます。 栄養士の推奨は、このタイプのヨーグルトを、ビタミンや抗酸化物質が豊富な果物やその他の材料を含むレシピに使用することです。