日常生活でパッションフルーツを摂取する必要がある理由を知る

○ パッションフルーツ それは「夏の顔」であり、ブラジルで最も生産されている果物の1つであり、私たちの生体に多くの利点をもたらします。 天然の鎮静剤と​​して作用することに加えて、その果肉にはビタミンBとビタミンCが豊富に含まれており、特にビタミンBとビタミンCが健康状態の維持に役立ちます。 メンタルヘルス そして物理学。 だから今すぐチェックしてください なぜパッションフルーツを食べるべきなのか 日々。

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パッションフルーツのいくつかの利点

• 不安やストレスを和らげる

パッションフルーツには、神経系に直接作用して心を落ち着かせ、リラックスを促進するフラボノイドが含まれているため、不安やストレスの症状を軽減します。

• 糖尿病をコントロールする

パッションフルーツのすべての部分（果肉と葉）には、細胞を保護する抗酸化物質が豊富に含まれています。 インスリンを生成し、血糖値のコントロールと予防を助けます。 糖尿病。

• 不眠症と闘う

この果物の花、葉、果肉には中枢神経系を穏やかに落ち着かせる効果があり、より安らかで活力に満ちた睡眠を促進します。

• 心血管疾患のリスクを軽減します

パッションフルーツには抗酸化物質が豊富に含まれているため、動脈の健康を改善し、フリーラジカルの生成を防ぐことができます。 アテローム性動脈硬化、心臓病、高血圧、脳卒中などの慢性疾患の予防に効果があります。 脳。

「旬のフルーツ」を定期的に摂取する

世界保健機関（WHO）は、1日に少なくとも400グラムの新鮮な果物と野菜を食べることを推奨しています。 朝食からデザートまで、この美味しくて栄養価の高い果物を毎日の食事に取り入れることができますし、そうすべきです。

果物は季節感を意識し、栄養価が高く美味しい「旬の果物」を選ぶことが非常に大切です。 さらに、より経済的であり、環境への影響を軽減するのに役立ちます。 したがって、パッションフルーツの時期は7月から9月になります。

パッションフルーツティーを作る

材料：

• 乾燥葉（または砕いたパッションフルーツ）小さじ1、または新鮮な葉小さじ2。
• 水150ml。

準備方法:

• まず、お茶を入れるカップを取り、沸騰したお湯に葉（お好みのもの）を加えます。
• 次に、カップに蓋をして5〜10分間注入し、飲む前に濾したらすぐにお召し上がりいただけます。