家から出ることを避けて孤立すると、自分の体に何が起こるか知っていますか？

一人でいて家から出たくないというのは、注意に値する態度です。 人々は家にいることを好むのか、社会的交流を避けることを常に区別できるわけではありません。 多くの場合、この好みは社会的孤立という行動から抜け出せない原因となることがあります。

人間は社交的な生き物であり、人生に満足し、モチベーションを得るには仲間との接触を必要とします。 博士も含めて ドラウツィオ・ヴァレッラ氏は、神経科学、心理学、疫学の分野におけるここ数年の研究は、人間のつながりに関する行動研究に注がれてきたと指摘した。

このように一人でいることを頻繁に選択することで、実際に孤独の状態や、悲しみ、空虚感、視野の欠如といった感情が悪化します。 その結果、人々の身体的および精神的健康に影響を及ぼします。

しかし、社会的孤立と孤独は同じものではありません。 1 つ目は社会的接触の欠如を表し、2 つ目は感情的な状態を表します。 時々、孤立することは選択であり、瞬間の探求である可能性があります。 反射そして自己認識。

しかし、社会的孤立から抜け出すことができなくなった場合には、懸念が生じるはずです。

社交を避けることの影響

孤独と孤立が身体の健康に影響を与えることは、すでに科学によって証明されています。 さえ、博士によれば、 ドラウツィオ・ヴァレッラ氏によると、社会的関係が少ない人々では早期死亡の数が増加することが研究で判明しています。

しかし、社会的に孤立した人々の体にはどのような影響があるのでしょうか? 主な効果は次のとおりです。

• 心血管疾患（否定的な感情の蓄積によって引き起こされる）
• うつ
• 不安障害
• 低い自己評価
• 低い免疫力
• 裁きに対する過度の恐怖
• 有害物質（アルコール、薬物、タバコ）の過剰摂取

場合によっては、 行動 社会的孤立を解消するには、自己認識のプロセスと社会的交流を刺激する実践的な行動の開始が必要です。

したがって、人との接触を促進し、専門家の助けを求める戦略を立てる必要があります。 心理学者必要に応じて。

（写真：転載・インターネット）

孤独に対処し、社交性を取り戻す方法

• 専門家の助けを求めてください: 個人療法またはグループ療法によるカウンセリングやサポートを求める。
• グループ活動に参加します。 自分の主な興味を特定し、ボランティア活動をし、集団活動を提供するコミュニティを探します。
• 友達と連絡を取り直してください: あなたの活動をサポートし、協力してくれる友人や知人を探してください。
• 仮想インタラクションを練習します。 家族や友人とのビデオ通話または音声通話によって仮想的な連絡を維持します。
• 身体的な運動をする： 1つ選択してください 身体活動 エンドルフィンを放出し、日常の気分と気質を改善します。

長期にわたる社会的接触の欠如は、多くの苦痛を促進する身体的および精神的な影響を引き起こします。 したがって、自己批判を避け、社会的接触が日常生活や健康にもたらす利点を認識することが非常に重要です。