ダイエットをやめないためのフィットネスキャンディーのレシピ

砂糖は健康的な食事の落とし穴の 1 つであり、砂糖を食べすぎると、減量やフィットネスの目標が妨げられる可能性があります。 しかし、そのおいしいデザートを食べたいときはどうすればよいでしょうか? フィットネス用のお菓子を食べて、欲望を殺せるという選択肢があるのは、何という喜びでしょう。 これらのレシピの一部を以下でご覧ください。

続きを読む： バナナの新しい使い方を学び、おいしいレシピを作りましょう

バナナとピーナッツバター風味のアイスクリーム

この古典的なバナナ アイスクリームのレシピでは、風味を高めるためにピーナッツ バターを追加しました。

材料

• 熟したバナナ 1本。
• ピーナッツバター 大さじ2（お好みで）
• 蜂蜜または砂糖大さじ1。

調製方法

1. まず、バナナを薄くスライスして冷凍します。
2. 冷凍後、一定の質量になるまでプロセッサーで泡立てます。
3. 次に、他の材料を加えて再度混ぜ、均一な混合物を形成します。
4. 最後に、プロセッサーから取り出し、容器に入れたら完成です。

チアプリン マンゴークリーム添え

チアシードには食物繊維やタンパク質が豊富に含まれているため、食欲を調整するのに最適です。 マンゴーは天然甘味料の優れた供給源です。 この美味しくて低カロリーのレシピは、ダイエットを台無しにしない素晴らしい方法です。

材料

• ココナッツミルク 200ml;
• マンゴー半分（中）を立方体に切ります。
• レモン半分の果汁。
• 蜂蜜大さじ1。
• チアシード大さじ2。

調製方法

1. まず、立方体に切ったマンゴーの一部、蜂蜜、レモン半分の果汁をミキサーに入れます。
2. 次に、これらの材料を適度な粘稠度が得られるまで混ぜ、容器に入れます。
3. 別に、ボウルを用意し、ココナッツミルクとチアシードを混ぜます。
4. この混合物をマンゴークリームの上にそっと加えます。
5. 最後に、角切りにしたマンゴーの残りの半分でプリンを飾ります。
6. 容器を閉め、冷蔵庫で少なくとも2時間冷やしてからお召し上がりください。

キウイアイスキャンディー

暖かい日には、冷たいもので涼むのが一番です。 だからこそ、とても軽くてさわやかなキウイのアイスキャンディーを自宅で作ることができます。

材料

• 刻んだキウイ 1カップ;
• 水240ml。
• 砂糖大さじ3。
• 中性合金 小さじ1;
• 粉ミルク大さじ3。
• アイスキャンデーの棒。

調製方法

1. ミキサーでキウイ、水、粉ミルク、砂糖を2分間混ぜます。
2. 次に、中性合金を加え、混合するまで混ぜます。
3. アイスキャンディーの型に入れて冷凍庫で45分間冷やします。
4. アイスキャンデーを取り出してスティックを入れ、冷凍庫に戻して少なくとも7時間冷やします。