何かを得るには、次のものを持っている必要があります 意志の力 そして目標を達成するために戦ってください。 へ 賢い人々 彼らの決意を高めるのに役立つ秘密があります。 したがって、今日の記事では、これらの人々がより意志力を高めるために何をしているかを説明します。
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ボローニャ大学の研究者らによって行われた研究は、知的な人々が意志力を維持し、成功の可能性を高める秘密を発見することを目的としていました。
ボランティア参加者は 2 つのグループに分けられました。 そのうちの 1 人は、多大な労力を必要とするタスクに 1 時間半を費やしました。 もう一人は、精神的な努力を必要としないタスクの実行に 1 時間半を費やしました。 その後、どちらのグループも、失敗するまでできるだけ早くエアロバイクをこぐ必要がありました。 別のセッションでは、グループが逆転しました。
これらの実験の後、研究者らは参加者にインタビューし、事前の精神的な運動が身体的な努力に直接的な影響を与えていると結論づけた。 したがって、研究者らは、身体的なパフォーマンスを維持するには、精神的にも休息する必要があると述べています。
また、睡眠の質は心身の疲労に直結します。 研究によると、1日5～6時間睡眠の人は、1日平均8時間睡眠の人に比べて生産性が19%低いという。
そして、賢い人の最大の秘密はまさにこれです、それは睡眠の質です。 夜によく眠ると、非常に難しい問題解決が必要なタスクの解決がはるかに容易になり、その結果、日中の生産性が向上します。 生産性が向上すると、決意も高まります。