マンゴーの甘みとパッションフルーツの柑橘系の味わいが、暑い日にぴったりのジュースです。 さらに、これら 2 つの果物は健康全般に素晴らしい効果をもたらします。 マンゴーは繊維が豊富で生体にとって優れており、おいしい鎮静作用のあるパッションフルーツは体の良い味方になります。
パッションフルーツを使ったおいしいマンゴージュースの作り方と、これらのフルーツが健康にどのようなメリットがあるのか知りたいですか? 本文に従ってください！
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どちらの果物もさまざまな栄養素が豊富です。 たとえば、マンゴーには抗酸化物質、ビタミンAやCなどのビタミンが含まれており、カルシウム、亜鉛、カリウム、鉄、マグネシウムなどのミネラル源でもあります。 また、カロリーもほとんどなく、100gあたり約60kcalです。
次に、パッション フルーツには、よく知られている心を落ち着かせる潜在力に加えて、がんの予防、消化の改善、血圧の調節などの効果もあります。
これら 2 つの果物をジュースに組み合わせると、その利点が統合され、体に有利に作用し、病気を予防し、免疫システムをより強くして病気と戦う準備を整えることができます。 その方法を学びましょう！
おいしいジュースを作るには水が必要です。 ろ過水1リットル。 次に、パッションフルーツからマンゴーを2個取り出します。 パッションフルーツの果肉を取り出し、ミキサーに入れます。 次にマンゴーを立方体に切ります。 材料をブレンダーに加え、2分間よく混ぜます。
次に、必要に応じて液体を濾します。 冷たいジュースが飲みたい場合は、氷水を入れてください。 最後に、果物には果糖が含まれているため自然に甘いので、砂糖を加える必要はないことを覚えておいてください。
ただし、甘味が必要な場合は、蜂蜜またはサトウキビ糖蜜を選んで、より健康的な飲み物を選んでください。 ジュースを楽しんでください！
