あ カフェイン は、人々を覚醒させ、警戒心を保つ興奮剤であることが知られています。 しかし、中にはこの物質が逆効果で、元気になるどころか眠くなってしまう人もいます。
この逆説的な効果の背後にある生理学的理由を探り、カフェインが一部の人々の脳にどのような影響を与えるかを理解しましょう。
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ADHD は、子供と大人の両方に影響を及ぼす神経精神疾患であり、不注意、多動性、衝動性などの症状を特徴とします。
多くの人にとって、 ADHD, カフェインは、エネルギーや注意力を高めるのではなく、落ち着きとリラックス感を与えます。
神経発散コーチのパシャ・マーロウ氏によると、ADHD患者のベースラインは混乱しており、反芻したり侵入的な考えをしたりするという。
カフェインやその他の興奮剤は大きな被害をもたらしているようです。 頭脳 より安定した状態になり、最終的に休息してリラックスできるようになります。
(画像: Pexels/再生)
これは、カフェインが、一日を通して眠気を引き起こす原因となるアデノシンとして知られる体の分子を妨げるためです。
カフェインがアデノシンの影響を打ち消すと、多動性や絶え間ない思考が静まり、一部の ADHD 患者に穏やかな眠気をもたらします。
眠気の影響にもかかわらず、ADHD 患者の中には、カフェインが症状の軽減に役立つと報告している人もいます。
研究によると、この物質はADHDに伴う注意散漫を回避し、集中力を向上させ、衝動性を軽減するのに役立ちます。
ADHDの米陸軍兵士は、カフェインが反復的な作業への集中力を維持し、より早く完了するのに役立つと報告しました。
注意することが重要です。 感度 カフェインに対する耐性は人によって異なり、ADHDの人だけではありません。 遺伝的問題、個人のカフェイン耐性、その他の要因が、その物質が各個人に与える影響に影響を与える可能性があります。
一部の ADHD 患者にとっては利点があるかもしれませんが、慎重かつ責任を持って使用することが重要です。 カフェインが多すぎると、不眠症、不安、神経過敏などの望ましくない副作用が生じる可能性があります。
健康な成人の1日あたりのカフェイン推奨量は400ミリグラムで、これはコーヒー約4杯に相当します。
要約すると、カフェインに対する感受性は人によって異なり、カフェインに対する感受性には個人差があると言っても過言ではありません。 ADHD の場合、この物質はエネルギーと眠気の代わりに、落ち着きと眠気をもたらします。 警告。
カフェインは依然として ADHD の症状を管理するのに役立つツールですが、責任を持って使用し、個々の影響を認識することが重要です。
ADHD を患っており、治療の一環としてより多くのコーヒーを飲むことを検討している場合は、常に医師に相談することをお勧めします。 健康 適切な指導のために。