もっとよく眠りたいですか？ この自家製ジュースが役に立ちます。 やり方を知っている

強度が増すにつれて、 日常、リラックスして健康に気を配る方法を見つけることが不可欠になります。

十分な時間を確保することに加えて、 寝る 定期的な医療モニタリングのほかにも、健康に貢献できる代替手段があります。

これらのオプションの 1 つは、自家製の天然ジュースを準備することです。これは、少ない材料で達成できるシンプルで健康的なアプローチです。

ジュースは風味を提供するだけでなく、リラックスして充電するのに役立つ貴重な栄養源にもなります。 もちろん、お茶が苦手な方にもおすすめです。

パッションフルーツ以外にも、リラックス効果のある果物や野菜があります。 この間違いないレシピをチェックしてください！

リラックスできる天然ジュース

ご家庭で簡単に作れる、爽やかで元気の出るジュースのレシピです。 準備方法は次のとおりです。

材料

• パイナップルスライス2枚。
• 蜂蜜 スプーン2杯。
• パッションフルーツの果肉 スプーン1杯。
• レモンバームの葉 2枚。
• レタスの葉 4枚。

調製方法

1. まずレタスとレモンバームの葉をよく洗い、小さめに切ります。
2. パッションフルーツの果肉を取り出し、切り取った葉と一緒にミキサーに入れます。
3. パイナップルのスライスを切り、蜂蜜を忘れずにミキサー内の他の材料に加えます。
4. コップ4杯の水を加え、均質な混合物が得られるまで、またはジュースを飲むのに好みの質感に達するまで、すべての材料を混ぜます。
5. 必要に応じて、ブレンド中または最後に氷を加えます。
6. 果汁の風味と新鮮さを楽しむために、すぐにお召し上がりください。

レシピは、良い夜の睡眠のために協力することに他なりません。 他に日常生活を妨げるものがある場合は、問題を解決できるよう専門家の助けを求めることが理想的です。

心と体を落ち着かせるもう一つのリラックス方法として、天然ジュースをお楽しみください。 ほとんどをつくる！

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