書類の番号やさまざまな電話番号など、日常の簡単な情報を覚えていますか? この記憶保持能力は、人間の重要な側面を反映しています。 メンタルヘルス.
しかし、時々記憶力の低下や頻繁な物忘れに直面する人にとっては、有名な ハーバード大学を卒業した栄養専門家で精神科医のウマ・ナイドゥーは、 脳の健康。
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博士によれば、 ナイドゥ 複合ビタミンB群 脳の機能を最適化する上で基本的な役割を果たし、一種の役割を果たします。 老化を防止し、老化の進行に伴う神経学的問題の出現を予防します。 年。
人々は脳を若々しく活発に保つ秘訣を探しているので、これはあなたの相談でよく出てくる質問です。
博士。 Naidoo 氏は、ビタミン B 複合体を構成するビタミンは 8 種類あり、それぞれが特定の利点をもたらすと指摘しています。 以下のそれぞれの利点を確認してください。
ビタミンB1（チアミン）： エネルギーを増加させ、基本的な細胞機能と代謝において重要な役割を果たします。
ビタミンB2（リボフラビン）： エネルギーの生成と脂肪の分解を助けます。
ビタミンB3（ナイアシン）： エネルギー変換に関与するだけでなく、コレステロールや体に有益な脂肪の生成にも貢献します。 また、抗酸化物質の供給源としても機能します。
ビタミンB5: 脳の機能に不可欠なビタミンの形成に役割を果たします。
ビタミンB6（ピリドキシン）： 病気の予防に貢献し、いくつかの種類のがんのリスク低下と関連しています。
ビタミンB7（ビオチン）： 通信を改善するために携帯信号を調整するのに役立ちます。 神経伝達物質の機能における役割により、脳にとって重要です。
ビタミンB9: 脳に有益な特性があり、神経伝達物質の機能と細胞の解毒を刺激します。
ビタミンB12（コバラミン）： 神経系を含む体全体に不可欠です。 これは食物を通じて摂取され、心臓血管の健康に影響を与えるタンパク質であるホモシステインの分解に役割を果たします。
ご覧のとおり、実際、これらのビタミン B 複合体はそれぞれ、脳の健康を維持し、身体全体の健康を促進する上で独自の役割を果たしています。
これらの栄養素は、脳が効果的に機能し、長期にわたって活力を維持するための基礎となります。
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