食欲をそそる自家製オートミールとココナッツシリアルバーの作り方を学びましょう!

シリアルバーは、 実用的なおやつ 多用途で、食事の間の空腹を満たすのに最適です。

スーパーマーケットには、バランスの取れた食事の妨げとなる不健康な成分が含まれている可能性のある選択肢が数多くあります。

おいしいスナックを探している人のためのソリューション、 健康 パーソナライズとは、簡単かつ実用的な方法で自宅でバーを準備することを意味します。

（画像：ディスクロージャー／キッチンガイド）

このようにして、使用する材料を完全に制御し、美味しくて栄養価の高いオプションを確保できます。 を学んでみてはいかがでしょうか ココナッツを使った魅力的な自家製オートバーのレシピ? さあ行きましょう！

自家製シリアルバー

• 準備時間: 1 時間 30 分。
• 収量: 12 ユニット。
• 難易度: 簡単。

ベース成分

• 小麦粉 1カップ。
• 小麦胚芽茶 1カップ;
• オーツ麦茶1カップ。
• 柔らかくしたマーガリン 1カップ。
• オレンジの皮のすりおろし（お好きなだけ）。
• ブラウンシュガー 1カップ。
• 手に小麦粉をまぶします。

の成分 屋根

• ブラジルナッツ100g。
• クルミ50g。
• 新鮮なココナッツ片。
• 卵2個。
• ブラウンシュガー 1/4カップ（紅茶）;
• 振りかけるためのすりおろしたココナッツ。

準備

1. ブレンダーに生地の材料をすべて加え、ボールが形成されるまでパルス機能を使用します。
2. 打ち粉をした手で生地をミキサーから取り出し、一辺20cmの正方形に成形します。
3. ブレンダーでブラジルナッツを粗く粉砕し、取り出して脇に置いておきます。 ナッツと新鮮なココナッツを使って前のプロセスを繰り返します。
4. 砕いた栗、クルミ、新鮮なココナッツを混ぜ、その混合物をパンの中の生地の上に均等に広げます。
5. 別のボウルで、ブラウンシュガーと卵を混ぜ始め、均一な粘稠度を実現します。 次に、この混合物をカバー層に注ぎます。
6. 予熱したオーブンに型を入れ、中程度の温度で約 35 分間、または中央につまようじを差し込んできれいになるまで焼きます。
7. 焼き上がったら冷まし、12等分に切ります。 すりおろしたココナッツを振りかけると、すぐにお召し上がりいただけます。

さあ、この美味しさを味わってください！

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