というポジションをご存知ですか？ 眠る あなたの外見に影響を与える可能性があります 肌? いいえ、魔法やおとぎ話のことを話しているのではありません。
しかし、睡眠と時間の経過に対する肌の反応の間には真の関係があります。 睡眠は私たちの体が日々の攻撃から回復するための最も重要な時間の 1 つであり、お肌も例外ではありません。
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夜の睡眠中に顔が枕に押し付けられ、いわゆる「枕の線」が現れることがあります。 これらの一時的なマークが頻繁に発生すると、長期的には永続的な表情線になる可能性があります。
幸いなことに、それらは回避できるということです。 シルクやサテンの枕カバーに投資しましょう。 これらの素材は肌との摩擦を減らし、不要な線が現れる可能性を減らします。
顔を丸め、手を顔に近づける胎位は快適に思えるかもしれませんが、肌を若々しく輝かせたい人にとっては最良の選択肢ではありません。
この位置では、特に頬やあごにしわができる可能性があります。 うつぶせで寝ることも最良の選択肢ではありません。 顔を押し付けるだけでなく、 枕、目の腫れを引き起こす可能性があります。
ベストポジション？ 仰向けで寝てください！ この姿勢で寝ると、背骨に効果があるだけでなく、顔が圧迫されることがなくなり、しわや表情じわのリスクが軽減されます。 ああ、おまけに、この姿勢は胸の垂れを防ぐのにも役立ちます。
もう1つの重要な点は、寝る前の肌のケアです。 肌を健康に保ち、早期老化を防ぐためには、夜のスキンケアルーチンが不可欠です。 水分補給が鍵です！
自分の肌タイプに合った良質な保湿剤を毎晩塗りましょう。 そして水を飲むことも忘れずに！ 体内の水分補給が良好であることは、肌の健康と外観に直接影響します。
最後になりましたが、ストレスや不安は肌に悪影響を与える可能性があることを覚えておいてください。 穏やかでリラックスした心は質の高い睡眠につながり、それが若くて健康な肌につながります。
したがって、寝る前にしばらく外界から切り離してください。 軽い瞑想、穏やかな音楽、あるいは数分間の読書でも、睡眠、ひいては肌に素晴らしい効果をもたらします。
睡眠：最高の瞬間です。
睡眠は神聖な瞬間であり、睡眠方法に気を配ることが、肌をより長く若々しく保つ秘訣となる可能性があります。 健康的な習慣を取り入れて、自分自身の内側と外側をケアしましょう。 あなたの肌はあなたに感謝するでしょう！
