自分の体に注意しましょう：砂糖を食べすぎていることを示す 4 つの兆候

ブラジルでは文化的な理由から砂糖の使用が一般的であり、そのためこの成分を添加した調合品が数多くあります。 さらに、ほとんどの工業製品、加工製品、超加工製品の組成にこの物質が含まれています。

これらの食品は多くの人々の日常生活の一部であり、場合によっては推奨量を超える砂糖の摂取につながる可能性があります。 何があるか調べてください 砂糖の過剰摂取による体への顕著な影響.

甘い食べ物に対する反応

体はエネルギー貯蔵としてグルコースを使用しますが、そのほとんどは 1 日を通して消費される炭水化物から得られます。 多くの食品では、天然の炭水化物に加えて、風味を強めるために大量の砂糖が添加されています。

結局のところ、この商品の総摂取量は理想的な推奨量を超える可能性があり、時間が経つにつれて、この食事行動は身体に深刻な影響を与える可能性があります。 これを念頭に置いて、以下では体の砂糖への依存を示すいくつかの兆候を強調します。

1. 一貫性のないエネルギーレベル

先ほど述べたように、私たちのエネルギーはブドウ糖、つまり砂糖から得られます。 したがって、食事に糖分が豊富な食品が多く含まれている場合、糖分が多く含まれる瞬間が発生する傾向があります。 エネルギー、食事の直後、その後はエネルギーが低い期間が続きます。

1. 体重の増加

人間の体は、提供されるシナリオに適応します。 この場合、単純な炭水化物源である食品を過剰に摂取すると、余分なものをすべて脂肪に蓄える必要があることを理解しています。

1. 絶え間ない欲望

血糖値が高いと、体はさらに多くの糖源を要求します。 これらの食品には通常、含有量が少ないのですが、 ファイバ満腹感を軽減し、食べたいという欲求を常に活性化させます。

1. 一定の虫歯

この点では、正しい衛生状態が役立ちます。 しかし、ブドウ糖は口の中に存在する細菌の栄養源の1つであり、砂糖の多量摂取は細菌の増殖と発達を促進する可能性があります。 空洞. 頻繁に歯医者に行く場合は、食事の構成要素を再考する価値があります。