食と健康が求められる時代に、 身体的な健康 が脚光を浴びる中、さまざまな食べ物や飲み物が健康に良くないとレッテルを貼られることがよくあります。
この不十分さは、カロリー、ナトリウム、脂肪、糖分の高さ、そして食事の影響によるものです。
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それでも、不健康に分類されるすべての食品が健康への脅威とみなされるに値するわけではないことは強調する価値があります。
驚くべきことに、これらの製品の中には、バランスの取れた食事に適度に組み込むとプラスの効果をもたらすものもあります。
これらの食べ物は悪者のリストに載っているかもしれませんが、さまざまな場面であなたを幸せにしてくれるのは確かです。 チェックアウト！
1. アイスクリーム
晴れた日に食べるアイスクリームは、どのフレーバーを選んでも本当に美味しいです。
あまり知られていないかもしれませんが、このおやつがあなたの健康に驚くべき利点をもたらす可能性があるということです。
アイスクリームは美味しいだけでなく、タンパク質、カルシウム、ビタミンなどの重要な栄養素の供給源でもあります。
これらの成分は、病気や感染症から保護するだけでなく、体がカルシウムを吸収するのを助け、骨や歯を強化する上で基本的な役割を果たします。
アイスクリームは身体的な健康上の利点だけに限定されません。 精神的健康にも良い影響を与える可能性があります。
このミルクベースの食品は、気分や幸福感の調節に重要な役割を果たす神経伝達物質であるドーパミンを豊富に供給します。
2. ポップコーン
映画館で提供されるポップコーンは、特に溶かしたバターがたっぷりかかっている場合、非常に脂っこいことがよくあります。
あまり知られていないかもしれませんが、この人気のスナックには健康に良い影響を与える物質、ポリフェノールが含まれています。
ポップコーンに含まれるポリフェノールは、おいしい風味を提供するだけでなく、 一部の病気の予防、血液循環、消化器の健康、その他の機能の改善 体。
ポップコーンは、健康を意識した辛い調味料を加えずに適量に調理すると、思っているほどカロリーが高くなくて驚くこともあります。
3. コーヒー
世界中の何百万人もの人々が淹れたてのコーヒーで朝を始めており、コーヒーは世界で最も人気のある飲み物の 1 つとなっています。
しかし、この飲み物には消費者からの信頼が伴っています。 コーヒーは、不整脈や不眠症などの健康上の問題の主な原因の 1 つでもあります。
良いニュースは、科学的研究が、適度なコーヒー摂取が関連している可能性があるという心強い結論に達したことです。 心臓病、2型糖尿病、パーキンソン病、肝臓がんなどを発症する可能性が減少します。 うつ。
4. ビターチョコレート
ダークチョコレートは、砂糖がかなり少なく、ビタミンやミネラルが豊富であるため、チョコレートの中でも注目に値する例外として扱われます。
その比類のない風味に加えて、ダーク チョコレートを摂取すると、私たちの体内でリラックスと幸福感を引き起こす神経伝達物質であるドーパミンの放出が引き起こされます。
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