ハーバード大学による、幸せをもたらし、人生を変えるための 3 つの教訓

幸せになるとは何でしょうか？ 幸せの秘訣は何でしょうか？ 日常生活や人生のささいなことから喜びを見つける方法。 これらは、心理学者のアレクサ・フォン・トーベルが研究所で勉強していたときに自問した質問の一部です。 幸せ、 ハーバード大学。

長年の研究を経て、彼女は日常生活でこの感覚を実現するための基本であると考える教訓をいくつか学ぶことができました。

一人称で掲載された記事の中で、彼女はそれらを引用し、それらが彼女自身の人生に対するアプローチを変えたと述べています。

幸せをもたらし、日常生活に応用するための 3 つのレッスン

小さな儀式を習慣づけましょう

一日の中で深呼吸をして、世界は自分だけのもので、他には何も関係ないように感じる瞬間はどんな時ですか? あなたのこの「小さな儀式」は、仕事の前にコーヒーを飲むこと、ポッドキャストや好きな音楽を聴くこと、ストレッチすることかもしれません。

心理学者によると、私たちの日常生活の中でのこうした瞬間が、共同体意識や世界とのつながりを生み出すという。 特に活動が家の外で行われる場合はそうです。 これらは、私たちが生きていることの偉大な旅を認識させてくれる部分の一部です。

何も恐れないでください

人生で重要な決断を下す重大な瞬間に達したことがありますか? 転職、街か彼氏か？ そして、あなたは恐怖からそうしたのではありませんか？ もう我慢しないでください。

多くの人が変化を恐れるのは、変化がリスクを伴う可能性があるためだけでなく、変化が私たちを快適ゾーンから離れさせ、私たちの「安全」の一部を奪うからでもあります。 しかし、このような瞬間に、私たちは自分がとても愛し、とても幸せにしてくれるものを逃しているかもしれません。

もちろん、突飛な提案には「イエス」と言うべきではありません。 しかし、よく考え、熟考し、それが有益であれば、恐怖からそれをやめないでください。 すべては解決できるということを忘れないでください。

お金に関する厳しく生々しい真実

彼らはこう言います。 お金 それは幸せをもたらさないよ。」 そして実際、これは真実です - 心理学者によると。 「家族や友人と過ごす時間など、目に見えない側面のおかげで、私たちはより多くの幸福を得ることができます。 友達、新しい場所を見るための休暇旅行、ショーに行くことなど、物質的なことよりも」、 強調表示されました。

ゴイアス連邦大学でソーシャルコミュニケーションを卒業。 デジタル メディア、ポップ カルチャー、テクノロジー、政治、精神分析に情熱を注いでいます。