არავისთვის არ არის სიახლე, რომ ძილის ხარისხი პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის დღეზე. ამიტომ, ძილი ძალზე მნიშვნელოვანია და პრიორიტეტული უნდა იყოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ამიტომ, დღევანდელ სტატიაში ვაპირებთ ვისაუბროთ ძილის რუტინაზე, განსაკუთრებით დღის განმავლობაში ძილზე, რამაც შეიძლება გარკვეული შედეგები მოიტანოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. იხილეთ ახლა შორის ურთიერთობა ძილი და შფოთვა.
Წაიკითხე მეტი: მაღალმა ქოლესტერინს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ძილზე; წაიკითხეთ და შეიტყვეთ მეტი!
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ურალის ფედერალური უნივერსიტეტისა (UrFU) და ტუბინგენის უნივერსიტეტის (გერმანია) მკვლევარების ახალი კვლევა გამოჩნდა. დაზარალებულთათვის რეაბილიტაციის სტრატეგიების შემუშავებაში დახმარების მიზნით შფოთვა.
მკვლევართა მიერ ჩატარებული ექსპერიმენტების შედეგად შესაძლებელი გახდა იმის დადგენა, რომ დღისით ორსაათიანი ძილი ხელს უწყობს შიშის მოგონებების მატებას, რომლებიც დაფიქსირდა ძილის წინ ცოტა ხნით ადრე. გარდა ამისა, შესაძლებელი იყო დასკვნა, რომ ემოციური ფილმის ყურების ან კომპიუტერული თამაშის თამაშის შემდეგ, შიშის მომგვრელი მოგონებების შანსები იზრდება.
ექსპერიმენტის მონაწილეებმა გაიარეს შიშის კონდიცირების პარადიგმა. ჯერ ნეიტრალურ ტონს ავლენდნენ, შემდეგ კი ძლიერ ხმაურს. ამ ექსპოზიციამ მეცნიერებს საშუალება მისცა დაასკვნათ, რომ შიშის სწავლის ნერვული ნიშნები მატულობს ძილის შემდეგ და, თანაბრად, ხანმოკლე დასვენების შემდეგ.
მონაწილეთა პასუხები შეისწავლეს ელექტროენცეფალოგრაფიით ორსაათიანი დღის ძილის წინ და შემდეგ, ან სიფხიზლის თანაბარი პერიოდი 18 ჯანმრთელ ახალგაზრდაში.
ახლა მკვლევარები ინვესტიციას ახორციელებენ კლინიკურ კვლევაში, რომელიც შეამოწმებს პაციენტებს ვეგეტატიურ მდგომარეობაში და ა მინიმალური ცნობიერი მდგომარეობა იმის დასადგენად, თუ როგორ იმოქმედებს ძილი თქვენს შფოთვაზე და მეხსიერების ფორმირებაზე შიში.
ძილის ეფექტის გააზრება სიტუაციებში, სადაც ემოციური ტრავმა ხდება, ძალზე მნიშვნელოვანია ამ ფსიქიკური აშლილობის მსხვერპლებთან ურთიერთობის ეფექტური სტრატეგიების შემუშავებისთვის.