ჯანსაღი და არაჯანსაღი კვების გაკვეთილის გეგმა

ჯანმრთელობის შენარჩუნების მნიშვნელოვანი კომპონენტია იმის ცოდნა, თუ რომელი საკვებია კარგი და რომელი არა. აქ არის გაკვეთილის გეგმა თემაზე:

ჯანმრთელობის შენარჩუნების მნიშვნელოვანი კომპონენტია იმის ცოდნა, თუ რომელი საკვებია კარგი და რომელი არა. სტუდენტები სიამოვნებით ისწავლიან ამის შესახებ, რადგან ეს არის ის, რაც მათ ცოტა რამ იციან.

გთავაზობთ ჯანსაღი და არაჯანსაღი საკვების გაკვეთილის გეგმას 1-3 კლასების მოსწავლეებისთვის. გამოიყენეთ ეს თქვენს კვების თემასთან ერთად.

დაეხმარეთ მოსწავლეებს გააცნობიერონ საკვების როლი მათ სხეულში შემდეგი ნაბიჯების შესრულებით:

• სთხოვეთ სტუდენტებს გააზიარონ საკვების ტიპები, რომლებსაც ისინი მიირთმევენ ყოველდღიურად.
• განიხილეთ, რატომ სჭირდებათ მათ ჭამა და რა გავლენას ახდენს საკვები ჩვენს ორგანიზმზე.
• შეადარეთ ჩვენი სხეული მანქანებს და როგორ ვიმუშაოთ, გვჭირდება საწვავი საკვებიდან.
• ჰკითხეთ მოსწავლეებს, რა მოუვიდოდათ მათ, თუ არ ჭამდნენ. ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ იგრძნობდნენ თავს გაღიზიანებად, დაღლილად, არ ექნებათ თამაშის ენერგია და ა.შ.

ჯანსაღი კვების რჩევები

ქვემოთ მოცემულია ჯანსაღი კვების რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ გაკვეთილის ჩატარებაში კვების შესახებ:

• ლანჩზე მიირთვით ხილი, უცხიმო პოპკორნი ან ნატურალური საკვები.
• Დალიე ბევრი წყალი.
• ლანჩზე და სადილზე მიირთვით ბოსტნეული.
• შეზღუდეთ ცხიმოვანი და მარილიანი საკვების რაოდენობა, როგორიცაა ჩიფსები და საჭმელები.
• დალიეთ რძე, მიირთვით იოგურტი და მიირთვით უცხიმო ყველი.
• ხშირად მიირთვით სალათები.
• წაახალისეთ თქვენი ოჯახი და მეგობრები თქვენთან ერთად იკვებონ ჯანსაღად.

აქტივობა

ამ აქტივობისთვის მოსწავლეები განსაზღვრავენ რომელი საკვებია ჯანსაღი და არაჯანსაღი.

მასალები

• მავთული
• Ნაგვის ყუთი

პირდაპირი ინსტრუქცია

მიჰყევით ამ ნაბიჯებს კვების გაკვეთილის გეგმის შესასრულებლად.

• ჯანსაღი საკვები სავსეა საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება. შესთავაზეთ მოსწავლეებს შექმნან ჯანსაღი საკვებისა და საჭმლის სია. დაწერეთ ეს სია დაფაზე სათაურით „ჯანსაღი საკვები“.
• თუ მოსწავლეები ასახელებენ საკვებს, რომელიც ითვლება არაჯანსაღად, მაგალითად, კარტოფილი ფრი, ჩამოთვალეთ ეს ელემენტი „არაჯანსაღი საკვების“ სიაში.
• შემდეგ სთხოვეთ მოსწავლეებს ჩამოთვალონ საკვები, რომელსაც ისინი არაჯანსაღად თვლიან. დამუშავებული საკვები, როგორიცაა ძეხვი და პიცა, უნდა იყოს ჩამოთვლილი ამ კატეგორიაში.
• კარგი საშუალება, რომ ვიზუალურად ვაჩვენოთ მოსწავლეებს ჯანსაღი და არაჯანსაღი საკვები, არის კოჭის დაჭერა ნართი და უთხარით მოსწავლეებს, რომ ნართი წარმოადგენს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც მათ ჯანსაღ საკვებშია ჭამე.
• შემდეგ აიღეთ ნაგვის ტომარა და უთხარით სტუდენტებს, რომ ნაგავი წარმოადგენს შაქარს, ცხიმს და დანამატებს მათ მიერ მიღებულ არაჯანსაღ საკვებში.
• ისაუბრეთ იმაზე, რომ არაჯანსაღი საკვები ძალიან ცოტას აკეთებს თქვენი ჯანმრთელობისთვის და როგორ ეხმარება ჯანსაღი საკვები თქვენს ორგანიზმს.
• თქვენი სიის დასრულების შემდეგ განიხილეთ, რატომ ითვლება ჩამოთვლილი საკვები ჯანსაღად ან არაჯანსაღად. მოსწავლეებმა შეიძლება თქვან, რომ ჯანსაღი საკვები ჩვენს ორგანიზმს საწვავსა და ვიტამინებს აძლევს, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმს ენერგიას აძლევს.
• არაჯანსაღი საკვები შეიძლება დაგვაავადოს, დაღლილი ან გაღიზიანებული იყოს.

გაფართოების აქტივობა

გაგების შესამოწმებლად, ჰკითხეთ სტუდენტებს, ყოფილა თუ არა ვინმე ნაგვის ქარხანაში. აჩვენეთ სხვა მოსწავლეებს ნაგვის ქარხნის სურათები და ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ არის ნაგვის ეზოში არსებული ნივთები, რომლებსაც ადამიანები ვეღარ გამოიყენებენ.

შეადარეთ უსარგებლო საკვები უსარგებლო საკვებს. ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ არის სავსე არაჯანსაღი საკვები, რომელსაც ისინი მიირთმევენ იმ ინგრედიენტებით, რომლებსაც ჩვენი ორგანიზმი ვერ გამოიყენებს.

არაჯანსაღი საკვები სავსეა ცხიმებითა და შაქრით, რაც გვაიძულებს ჭარბ წონას და ზოგჯერ ავადმყოფობას. შეახსენეთ მოსწავლეებს, რომ იკვებონ ჯანსაღად და შეზღუდონ ან მოერიდონ არაჯანსაღი საჭმელი.

დახურვა

იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ მოსწავლეებმა ნამდვილად გაიგეს განსხვავება ჯანსაღ და არაჯანსაღ საკვებს შორის, გამოიწვიეთ მოსწავლეები დახატონ და დაასახელონ ხუთი ჯანსაღი და ხუთი არაჯანსაღი საკვები.

Ჯანსაღი საკვებიგაკვეთილის გეგმები