ტკბილი კარტოფილი ისეთი მარტივი და გემოთი სავსე ბოსტნეულია, რომ ბევრს უყვარს, მაგრამ სხვებსაც სძულთ. ასევე, ბევრს არ აქვს დრო და მოთმინება მისი მომზადებისთვის, რადგან ამას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს. თუმცა, ეს მიკროტალღური ტკბილი კარტოფილის რეცეპტი ეს შეიძლება იყოს მრავალი ადამიანის პრობლემის გადაწყვეტა, ვისაც სურს მოხმარება, მაგრამ არ შეუძლია ამის ორგანიზება.
Წაიკითხე მეტი: მარტივი და ჯანსაღი: ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ტკბილი კარტოფილის ჩიფსები Air Fryer-ში
მეტის ნახვა
ხელნაკეთი ნაჩოს და გვერდითი კერძების რეცეპტი საღამოს შეკრებისთვის…
აღმოაჩინეთ ქუქიების საუკეთესო რეცეპტები, რომ ისიამოვნოთ
ტკბილი კარტოფილის მოხარშვა შესაძლებელია სხვადასხვა გზით, მაგრამ თქვენ მიერ არჩეულმა გზამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს კარტოფილის გემოსა და ტექსტურაზე. გარდა ამისა, მას ასევე შეუძლია ზიანი მიაყენოს მისი საკვები ნივთიერებების სიმდიდრეს. მისი დამზადება შესაძლებელია წნევის გაზქურაში, მიკროტალღურ ღუმელში, ორთქლზე, ღუმელში, ჩვეულებრივ ქვაბში ან თუნდაც ჰაერგამფრქვეველში.
ასევე, თუ აირჩევთ მის მომზადებას წნევის გაზქურაში (ჩვეულებრივი ან წნევის გაზქურაში), იქნება საკვები ნივთიერებების დიდი დეფიციტი. თუმცა, ეს ის ფორმაა, რომლითაც ტკბილ კარტოფილს აქვს ყველაზე დაბალი გლიკემიური ინდექსი და რომელიც ბევრს ყველაზე გემრიელად მიიჩნევს.
თუ მის მომზადებას ღუმელში გადაწყვეტთ, მის ჭამას უფრო მეტი დრო დასჭირდება, მაგრამ ეს საუკეთესო საშუალებაა მისი კარგი საკვები ნივთიერებების შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, მას ასევე ექნება უფრო მაღალი გლიკემიური ინდექსი წყლის გამო, რომელიც აორთქლდება ღუმელში მომზადების დროს.
ამიტომ, შეეცადეთ გაიგოთ, რა არის საუკეთესო გზა თქვენი დროისა და საკვების თავისებურებების დასაკმაყოფილებლად. ისწავლეთ ახლა როგორ გააკეთოთ მომზადების, ალბათ, ნაკლებად ცნობილი მეთოდი: კარტოფილი მიკროტალღურ ღუმელში.
ინგრედიენტები:
მომზადების მეთოდი:
