ჰიპერტენზია არის დაავადება, რომელსაც აქვს შეზღუდვები ადამიანების ცხოვრებაში. ამიტომ, იოგა მათთვის, ვისაც აქვს ჰიპერტენზია, ეს შესანიშნავი მოკავშირეა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ასე რომ, გაეცანით რჩევებს, რომ მიაღწიოთ ცხოვრების უკეთეს ხარისხს ჰიპერტენზიის დროსაც კი.
მეტის ნახვა
ეს არის 4 ზოდიაქოს ნიშანი, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ მარტოობა,…
არსებობს ძაღლების ზოგიერთი ჯიში, რომელიც ითვლება იდეალურად ადამიანებისთვის…
ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ჰიპერტონიულ ადამიანებს, რომლებიც ასრულებენ ისეთ პრაქტიკებს, როგორიცაა იოგა, უფრო კონტროლირებადი არტერიული წნევა აქვთ. მათ, ვინც ყოველდღიურ ცხოვრებაში იღებდა იოგას, აჩვენეს გულისცემის გაუმჯობესება.
იოგა, როგორც ვარჯიშები და გაჭიმვებისაგან შემდგარი პრაქტიკა, იწვევს რამდენიმე ფაქტორს, რომლებიც დადებითია ადამიანის სხეული, როგორიცაა სიმშვიდე, ზოგადად კუნთების უფრო დიდი მოდუნება, სისხლის მიმოქცევის რეგულირება, სისტემების ბალანსი ჩვენს ორგანიზმში და სხვა.
მაგრამ როგორ ეხმარება იოგა არტერიული წნევის კონტროლს?
იოგა რეგულარულად პრაქტიკაში იწვევს ადამიანის ორგანიზმს კორტიზოლის დონის შემცირებას, რომელიც ცნობილია როგორც სტრესის ჰორმონი და რომელიც რა თქმა უნდა, ეს ხელს უშლის არტერიული წნევის მატებას და შემცირებას, გარდა ამისა, იოგას ვარჯიშის დროს მცირდება ნერვული სისტემის აქტივობა. მთავარი.
უნდა ივარჯიშოს თუ არა ჰიპერტენზიის მქონე ყველა იოგას?
სავარჯიშოების ამ პრაქტიკის რეკომენდაცია ყველა ადამიანს ეძლევა. თუმცა, ჯერ კიდევ არ არის დადასტურებული, რომ ჰიპერტენზიის მქონე ყველა ადამიანს სჭირდება მათი პრაქტიკა. ვინაიდან ამ დაავადების მქონე რამდენიმე ადამიანი უკვე გაანალიზებულია, ცნობილია, რომ, ამისთვის რეკომენდაციას ვუწევ ყველას ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებს, საჭიროა კვლევა პრაქტიკოსი ადამიანების უფრო დიდი რაოდენობით იოგასგან. თუმცა, ყველა ადამიანისთვის, დაავადების მატარებელი თუ არა, რეკომენდებულია ფიზიკური ვარჯიშების რეგულარული პრაქტიკა.
