შოკოლადი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ტკბილეულია. იგი დაფასებულია მრავალი თვალსაზრისით, რადგან მას მოიხმარენ ცხელიდან მყარამდე ფორმატები სააღდგომო კვერცხებიდან. თუმცა ერთი რამ ფაქტია: მისმა ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება გარკვეული პრობლემები შეუქმნას ჯანმრთელობას. დამოკიდებულების შესამცირებლად, გაეცანით დიეტის სარგებელს თქვენი სხეულისთვის, რომელშიც 30 დღის განმავლობაში უნდა დარჩეთ საკვების გარეშე და შეამოწმეთ ღირს თუ არა მასში მონაწილეობა.
Წაიკითხე მეტი: Twix შოკოლადის ზოლში არის დამალული შეტყობინება; Იცოდი?
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
არჩევის დროს უპირატესობა ყოველთვის უნდა იყოს მუქი შოკოლადი. სასურველია 70% ან მეტი კაკაო, რომ მიიღოთ ჯანმრთელობის სარგებელი. როდესაც ჩვენ ვხვდებით უფრო დაბალ პროცენტს, ეს ჩვეულებრივ იმიტომ ხდება, რომ კაკაო შერეულია შაქართან და რძესთან, რომლებიც აქ სხეულისა და ორგანიზმისთვის დიდი ბოროტმოქმედების როლს ასრულებენ.
უბრალოდ ძალიან ნუ გაიტაცებთ, რადგან შავ შოკოლადსაც კი შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს. რა თქმა უნდა, ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში. თუ გრძნობთ, რომ თქვენზე უარყოფითად მოქმედებს ტკბილეულის მოხმარება, იცოდეთ, რომ შესაძლებელია და რეკომენდებულია დროდადრო და მხოლოდ 30 დღის განმავლობაში მისი რაციონიდან ამოღება.
რაც შეეხება ტესტის ჩატარებას? ამ გზით თქვენ შეძლებთ წარმოიდგინოთ გარკვეული სარგებელი, რომლებიც უშუალოდ არის ამ პრაქტიკიდან, გარდა დადებითი ასპექტებისა, რომლებიც გამოჩნდება გრძელვადიან პერსპექტივაში. იხილეთ ზოგიერთი მათგანი ქვემოთ.
განწყობის ცვალებადობის შემცირება
შაქარი ცვლის ჩვენს განწყობის ბალანსს. ამ მიზეზით, შოკოლადის ამოჭრამ შეიძლება ნაკლები ვარიაციები გქონდეთ. გარდა ამისა, ამცირებს გაღიზიანებას და სტრესს.
Წონის დაკლება
შოკოლადი ჩვეულებრივ შედგება რძის, შაქრისა და სხვა ნივთიერებებისგან, რომლებსაც ემატება, ეს ყველაფერი პასუხისმგებელია საკვების კალორიების გაზრდაზე. ასე რომ, მისი მოხმარების შეწყვეტამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას, ბოლოს და ბოლოს, თქვენ შეამცირებთ ჩვეულებრივ მიღებული კალორიების რაოდენობას.
გულძმარვის შემცირება
შეიძლება არ ჰგავს, მაგრამ მჟავე პროდუქტია. ამრიგად, მისმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვის მომატება ან რეფლუქსი. ყველაზე ტკბილი შოკოლადები ყველაზე მჟავეა და შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი გულძმარვის ეპიზოდები.
ძილის გაუმჯობესება
შოკოლადი შეიცავს კოფეინს. ეს ნიშნავს, რომ ღამით მისი ჭამა, გარდა იმისა, რომ შეუძლია თქვენი ძილის დარღვევა, მაინც შეიძლება ხელი შეუწყოს შფოთვის გაზრდას. გსურთ იყოთ უფრო მოდუნებული? იდეალურია, მაგალითად, ცხელი შოკოლადის ნაცვლად დალიოთ გვირილის ჩაი.
შემცირდა ცხიმოვანი ღვიძლის რისკი
იმის გამო, რომ ის შეიცავს დამატებულ შაქარს, შოკოლადის ხშირად მიღებამ შეიძლება გაზარდოს ღვიძლის დაავადების განვითარების რისკი, განსაკუთრებით ღვიძლში ცხიმის არსებობა. Შენია შემცირება ის ასევე ხელს უწყობს დიაბეტის განვითარების შანსების შემცირებას.
გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირება
ისევ და ისევ, ბოროტმოქმედი შაქარია. ამიტომ, ტკბილეულის უბრალო გაცვლა თხილში ან სხვა ხილზე შეიძლება შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გამო სიკვდილის რისკი. ჯობია არ გარისკო, არა?
