ჰამბურგერი არის კულინარიული პრეპარატი, რომელიც დაფუძნებულია პურზე და სუნელ ხორცზე. თუმცა, ინდუსტრიულ ხორცს ბევრი ცხიმი აქვს და ჩვეულებრივ ზეთში შემწვარია და შესაბამისად, მათი ხშირი მოხმარება ჯანმრთელობისთვის საზიანოა.
თქვენი ჰამბურგერის სახლში დამზადებით და ელექტრო ფრაის გამოყენებით, შეგიძლიათ ამ პრობლემის თავიდან აცილება. შეამოწმეთ იგი ქვემოთ როგორ მოვამზადოთ უფრო ჯანსაღი ბურგერი ჰაერში.
მეტის ნახვა
ხელნაკეთი ნაჩოს და გვერდითი კერძების რეცეპტი საღამოს შეკრებისთვის…
აღმოაჩინეთ ქუქიების საუკეთესო რეცეპტები, რომ ისიამოვნოთ
Წაიკითხე მეტი: გარე ხახვი დამზადებულია აეროზოლში: ნახეთ ეს გემრიელი და ჯანსაღი რეცეპტი
ჯანსაღი კვება მნიშვნელოვანია ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე და ჩვენ უნდა ვიცოდეთ, რა პროდუქტებს მოიხმართ. ამრიგად, აუცილებელია კვებაში მიღებული ცხიმის რაოდენობის კონტროლი.
ამ ამოცანის პრაქტიკაში განხორციელების ერთ-ერთი უმარტივესი გზაა დამუშავებული საკვების შემცირება და საჰაერო ფრიერის გამოყენება. ეს არის ელექტრო ტაფა, რომელიც ასრულებს გარკვეულ ფუნქციებს ზეთის გამოყენების გარეშე. მოწყობილობას შეუძლია სწრაფად გამოაცხოს, შებრაწოს და შეწვას სხვადასხვა საკვები, რაც მას უფრო ჯანსაღ, პრაქტიკულ და ეკონომიურ ვარიანტად აქცევს თქვენთვის.
იხილეთ ქვემოთ მოცემული ჰამბურგერის რეცეპტი, რომელიც არ ითვალისწინებს ინდუსტრიული ხორცის გამოყენებას და ზეთში შეწვას. მომზადების დრო 30 წუთია და იძლევა ერთ პორციას. თუმცა, თუ გსურთ მეტი რაოდენობა, უბრალოდ გაზარდეთ ინგრედიენტები პროპორციულად.
ინგრედიენტები:
მომზადების მეთოდი:
ჯერ აიღეთ კონტეინერი, დაუმატეთ დაფქული იხვის ჭუკი და მარილი გემოვნებით და აურიეთ. შემდეგ ხორცით გააკეთეთ ბურთი, მოზილეთ თეფშზე და დატოვეთ წრიულ ფორმაში.
შემდეგ გახსენით ნელი გაზქურა და ძირს წაუსვით ზეთი, რომ არ დაწებდეს. თუმცა, ზოგიერთ მოწყობილობაში არ არის საჭირო ცხიმი. დახურეთ Air Fryer და დაგეგმეთ 15 წუთი.
როდესაც მომზადების 10 წუთს მიაღწევს, გახსენით ტაფა, მოაბრუნეთ ბურგერი და მოათავსეთ ყველის ნაჭერი. ამასობაში პური დავჭრათ და მოვაყაროთ ხახვი, პომიდორი და სალათის ფოთოლი. მას შემდეგ, რაც Air Fryer დასრულდება, მოათავსეთ ხორცი და ყველი პურის შიგნით, რომ დაასრულოთ აწყობა და გემრიელად მიირთვით!
ასე რომ, ახლა, როდესაც თქვენ იცით, როგორ გააკეთოთ ხელნაკეთი ჰამბურგერი Air Fryer-ში, გამოიყენეთ ეს სტატია თქვენს მეგობარს, რომელსაც ასევე სურს მოამზადოს ეს რეცეპტი.
