ჩასმას რამდენიმე უპირატესობა აქვს ბანანი ჩვენში დიეტა და ზოგიერთი მათგანი ჩვენ უკვე კარგად ვიცით. მაგალითად, ჩვენ ვიცით, რომ ის მდიდარია კალიუმით და ეს გავლენას ახდენს ჩვენი ძვლების ჯანმრთელობაზე და ხელს უშლის კრუნჩხვებს და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს. თუმცა არსებობენ ბანანის საიდუმლო სარგებელი, რომლებიც ყველაზე ნაკლებად ცნობილია, მაგრამ მაინც ძალიან მნიშვნელოვანია.
აქ არის რამოდენიმე მაგალითი, რომელიც გაგაოცებთ ამ საკვების სასარგებლო პოტენციალის შესახებ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
მეტის ნახვა
იაპონური კომპანია აწესებს დროის შეზღუდვას და სარგებელს იღებს
გაფრთხილება: ამ შხამიანმა მცენარემ ახალგაზრდა მამაკაცი საავადმყოფოში გადაიყვანა
Წაიკითხე მეტი: მსხლის ზოგიერთი ძირითადი ჯანმრთელობის სარგებელი
ცოტამ თუ იცის, მაგრამ ბანანი აუცილებელი ნივთია მათთვის, ვისაც სურს ჰქონდეს ჯანმრთელი და ლამაზი კანი. ყოველივე ამის შემდეგ, ხილი ახერხებს შემოგვთავაზოს მაგნიუმის საჭირო რაოდენობის 13% მთელი დღის განმავლობაში. ეს ბევრად მეტია, ვიდრე უმეტეს საკვებს შეუძლია და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს თქვენი კანის ჯანმრთელობას. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის, რადგან რაც უფრო ჯანმრთელი იქნება კანი, მით უფრო ლამაზი იქნება! ამიტომ, ბანანის ჭამა დაგეხმარებათ მიიღოთ "ზედმეტი ბზინვარება".
ხილში დიდი რაოდენობით A და C ვიტამინის გამო, ბანანი თვალების ჯანმრთელობის შესანიშნავი წყარო ხდება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს კომპონენტები ძალიან მნიშვნელოვანია სრული და ჯანსაღი ხედვის უზრუნველსაყოფად. ისინი პასუხისმგებელნი იქნებიან მხედველობის დარღვევის განვითარების ალბათობის შემცირებაზეც კი, როგორიცაა ღამით მხედველობის გაძნელება.
კარგი ღამის ძილი არ არის შეთანხმებული ჩვენი ჯანმრთელობის განვითარებისთვის. მაგრამ ჩვენი ორგანიზმი ყოველთვის ვერ აკმაყოფილებს ამისთვის საჭირო ვიტამინებისა და ჰორმონების მოთხოვნილებას. ამ თვალსაზრისით, ბანანი დაგეხმარებათ, რადგან ისინი ხელს უწყობენ სეროტონინის გამომუშავებას, რომელიც, სხვა ფუნქციებთან ერთად, არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომელიც დაკავშირებულია ძილის რეგულირებასა და ხარისხთან. გარდა ამისა, ვიტამინი B6-ის არსებობა ასევე ხელს შეუწყობს საჭირო დასვენებას.
დაბოლოს, რაც ბევრ ადამიანს აღაგზნებს, ბანანი ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ხილის მირთმევა ხომ აძლიერებს გაჯერების შეგრძნებას, რაც ნაკლებად მიდრეკილნი ვართ ჭარბი ჭამის მიმართ. ამიტომ, ის ემსახურება როგორც შუადღის შესანიშნავი საჭმელი შიმშილის დასაკმაყოფილებლად.