ჭამის დროს სასმელის მიღება უფრო ჩვევაა, ვიდრე მოთხოვნილება ჩვენი ორგანიზმისთვის. გარდა ამისა, არსებობს სხვა ფუნდამენტური ჩვევები, რომლებიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების უკეთეს პროცესს და ერთ-ერთი მათგანია ნელი ღეჭვა, რასაც ცოტანი აკეთებენ. ამიტომ შეამოწმეთ თუ არა საჭმელთან ერთად სითხის დალევა ცუდია?. განაგრძეთ კითხვა!
Წაიკითხე მეტი: აღმოაჩინეთ ფორთოხლის ქერქის ჩაი, რომელსაც შეუძლია ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოიტანოს
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
გარდა იმისა, რომ ტვინი ხელს უწყობს კუჭის გაფართოებას, განმარტავს, რომ საკვების გაცილებით დიდი მოცულობის მიღება ხდება. ვინაიდან სითხე სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, რაც შიმშილის გრძნობას გაგრძნობინებთ უკვე ჭამის შემდეგ. ჭამის დროს, ეს ჩვევა იწვევს გაჯერების არარეგულარულ განცდას, რაც იწვევს თქვენზე მეტს ჭამა საჭირო.
ექსპერტების აზრით, პრობლემა არ არის მხოლოდ ჭამის დროს დალევის აქტი, არამედ ის, თუ რამდენს ვსვამთ ჭამის დროს. ამდენად, რეკომენდებულია ზომიერად მიღებულ რაოდენობაში. ასევე, თუ ადამიანი ჩვევის გარეშე სვამს სითხეს, იდეალურია ყოველთვის აირჩიონ წყალი.
ამრიგად, თუ წვენის ან სოდის მოხმარება ზომიერი რაოდენობითაა, ისევე როგორც საკვები, კუჭი ასე არ გაფართოვდება და ორგანიზმი შეძლებს სწორად შეასრულოს თავისი ფუნქციები, დაწყებული გაჯერების რეგულირებიდან საკვები ნივთიერებების შეწოვამდე საჭირო.
ამ დროს იდეალურია გამაგრილებელი სასმელების და ულტრა დამუშავებული წვენების მიღებას თავი აარიდოთ, რადგან ეს ნაერთებია, რომლებსაც შემადგენლობაში ბევრი შაქარია.
გარდა ამისა, ნატურალური ხილის წვენები უკეთესად არის მიღებული ორგანიზმის მიერ, უბრალოდ მიირთვით ზომიერად შაქრის გარეშე ან მცირე რაოდენობით. გარდა ამისა, ჭამის დროს წყურვილის შეგრძნება შეიძლება მიუთითებდეს საკვებში მარილის გამწვავებულ რაოდენობაზე, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის.
