შეამოწმეთ 4 ბუნებრივი წვენი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

ძლიერი იმუნური სისტემის ქონა აუცილებელია ინფექციებისა და დაავადებებისგან თავის დასაცავად. ასე რომ ნახე ახლა 4 წვენის რეცეპტი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, პრევენცია უკეთესია, ვიდრე განკურნება და სათანადო კვებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა.

Წაიკითხე მეტი: იხილეთ ეს საოცარი არომატული ჩაის რეცეპტები

წვენები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

ფორთოხლის წვენი ჭარხლით

ფორთოხალი მდიდარია C ვიტამინით, კალიუმით, ფოლიუმის მჟავით და ბეტა-კაროტინით. ჭარხალი უკვე შეიცავს ანტოციანინებს, ანტიოქსიდანტურ ნაერთს. ანუ ეს ორი საკვები ერთად ძალიან ნოყიერია. იხილეთ როგორ მოვამზადოთ ფორთოხლის წვენი ჭარხლით:

• გაწურეთ სამი ფორთოხალი და შეინახეთ წვენი. შემდეგ აიღეთ ჭარხლის 1/3, დაჭერით წვრილად და ბლენდერში დააბლენდერეთ ფორთოხლის წვენთან ერთად. ბოლოს, თუ გსურთ მისი დატკბობა, გამოიყენეთ ცოტა თაფლი ან გრანულირებული შაქარი.

ვაშლის წვენი ჯანჯაფილით და ლიმონით

ეს კომბინაცია არის საკვები ნივთიერებების აფეთქება. მიუხედავად იმისა, რომ ვაშლი შეიცავს B ვიტამინებს და ბოჭკოებს, ლიმონი მდიდარია C ვიტამინით და ჯანჯაფილს აქვს ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები. როგორ მოვამზადოთ ეს წვენი იხილეთ ქვემოთ:

• გამოაცალეთ 100 მლ ქოქოსის წყალი, ორი პატარა ნაჭერი ჯანჯაფილი, ნახევარი ვაშლი, ლიმონის წვენი და დაფქული დარიჩინი გემოვნებით. გააკეთეთ, ჩაყარეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და ათქვიფეთ ერთი წუთით.

გუავას წვენი ხახვთან ერთად

ეს სასმელი აუცილებლად გააუმჯობესებს თქვენს იმუნიტეტს, რადგან გუავა შეიცავს C და A ვიტამინებს, ხოლო წყალმცენარე ძალიან მდიდარია თუთიით, მნიშვნელოვანი მინერალი სხეულის სხვადასხვა დაცვის პროცესებისთვის. შეამოწმეთ მომზადება:

• წითელი გუავა დავჭრათ ნაჭრებად, გადავდგათ ნახევარი ჭიქა წყალმცენარე ჩაი და ჭიქა ქოქოსის წყალი (თუ არ გაქვთ, გამოიყენეთ გაფილტრული წყალი). მალევე გადაიტანეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და ათქვიფეთ ერთი წუთით.

მარწყვის წვენი მოცვით

ეს წვენი, გარდა იმისა, რომ გემრიელია, არის ბიოაქტიური ნაერთების წყარო, რომლებიც მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტები და ანთების საწინააღმდეგო. ასე რომ, ეს შესანიშნავი ვარიანტია თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩართვისთვის. როგორ მოვამზადოთ ეს სასმელი იხილეთ ქვემოთ:

• გარეცხეთ მარწყვის ხუთი და მოცვის ხუთი ერთეული. ამის გაკეთების შემდეგ აიღეთ ბლენდერი, ჩაასხით 200 მლ ქოქოსის წყალი ან გაფილტრული წყალი, დაუმატეთ მარწყვი და მოცვი, მოაყარეთ სუფრის კოვზი სელის თესლი და ათქვიფეთ ერთი წუთით. ბოლოს მიირთვით ყინულის კუბიკებთან ერთად.