ართრიტით დაავადებულ ადამიანებს სამწუხაროდ უწევთ სახსრებისა და ძვლების ტკივილით ცხოვრება. ეს იმიტომ ხდება, რომ დაავადება არის ანთება, რომელიც შეიძლება იყოს მძიმე და გაუარესდეს ასაკთან ერთად, სხეულის მოძრაობების შეფერხების მიზნით.
ამიტომ, ამ დაავადების მქონე ადამიანებმა უნდა გაიარონ სამედიცინო მკურნალობა, რომელიც მოიცავს კვების ჩვევების შეცვლას და მედიკამენტების მიღებას. გარდა ამისა, ფიზიკური ვარჯიშები უნდა იყოს მუდმივი, რათა თავიდან იქნას აცილებული დეგენერაცია. სწორედ ამიტომ, დღეს შემოგთავაზებთ რომელია საუკეთესო ვარჯიშები ართრიტის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
Წაიკითხე მეტი: იცოდეთ რომელ საკვებს უნდა მოერიდოთ ართრიტის დროს.
იოგას პრაქტიკას შეუძლია მრავალი სარგებელი მოახდინოს რევმატოიდული ართრიტით დაავადებულთათვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ტექნიკა იყენებს დაჭიმვებს, რომლებიც აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, თქვენ ყოველთვის უნდა მოძებნოთ ერთგული პროფესიონალი სერთიფიკატებით, რათა არ მოხდეს გართულებები და აქტივობამ ჰქონდეს საპირისპირო ეფექტი. მეორეს მხრივ, სარგებელი მოიცავს დაუყოვნებლივ განთავისუფლებას დაავადებით გამოწვეული შეშფოთებისგან.
კიდევ ერთი სპორტი, რომელიც ყოველთვის ექსპერტების რეკომენდაციების სიაშია, არის ცურვა. პროფესიონალების აზრით, ცურვას შეუძლია გააძლიეროს კუნთები, რომლებიც აკრავს ძვლებს. და ყველაზე კარგი ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ შორ მანძილზე ცურვა. სინამდვილეში, აუზში მხოლოდ რამდენიმე ნაბიჯის გადადგმა ყოველდღიურად შეიძლება ძლიერი შედეგის მომტანი იყოს. ამისთვის რეკომენდებულია საცურაო აკადემიის გამოყენება ამ პაციენტებისთვის მომსახურებით.
ეს სავარჯიშო არის ძირითადი, მაგრამ მისი შედეგები სრულია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ყოველდღიურად ცოტა სიარულით, თქვენ პრაქტიკულად ამუშავებთ მთელ სხეულს. ამ მიზეზით, გაიხადეთ თქვენი სპორტული ფეხსაცმელი და იარეთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში ყოველდღე, რათა ძირითადად დაამუშავოთ მუხლის კუნთები. ეს ჩვევა მნიშვნელოვანი იქნება ამ პაციენტების ცხოვრების უკეთესი ხარისხისთვის.
ბევრ ადამიანს ეშინია ველოსიპედის ტარება, როცა ტკივილს გრძნობს. თუმცა, წინასწარი გაჭიმვის შემთხვევაში, შიშის საფუძველი არ არსებობს. ფაქტობრივად, შედეგები თვალსაჩინო იქნება მოკლე დროში, როგორიცაა ზოგადად მოძრაობის გაუმჯობესება და ტკივილის შემცირება. ასე რომ, არ დატოვოთ იგი მოგვიანებით და გამოიყენეთ ეს ფუნქცია რაც შეიძლება მალე!
